具体步骤
1、准备一个2L大的空塑料瓶，不用牙齿，只用嘴唇把它含住即可。
2、用力吸气，让塑料瓶凹陷进去，请以这个状态保持10秒。
3、用力呼气，让塑料瓶恢复原样。
4、以上动作重复三组。
*2L大的空塑料瓶，每天训练一次即可。500ML~1L大的空塑料瓶每天训练2次即可。
训练原理
这项训练的运动机制是，通过以上动作让上图红色箭头部分的肌肉负重，从而达到锻炼的效果。同时也能使皮肤更加紧致，达到消除法令纹的效果。
作为推荐的依据是：「不需要做出表情就能进行」，「不会对皮肤的骨胶原带来过多的刺激」。也就是说，好处在于只是运用到了脸部的肌肉。
