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胶原蛋白什么时间吃好,吃胶原蛋白的注意事项

当你体内缺乏胶原蛋白的时候,你就要及时补充,至于什么时间吃胶原蛋白好,吃胶原蛋白的注意事项有哪些,你可以在这里详细了解到。

什么时间吃胶原蛋白好

1、从20岁后开始

从20岁后开始吃胶原蛋白,胶原蛋白会被吸收得更好,也能发挥最大的功效,有助美肤与抗衰老。

2、早上空腹时

在早上进食早餐之前吃胶原蛋白,这不仅有助舒缓胃肠,还能起到很好的美肤效果。

3、睡前1-2小时

入睡前1-2小时是吃胶原蛋白的好时机,胶原蛋白会被吸收得更好,而且还有一定的安眠作用哦!

吃胶原蛋白的注意事项

1、吃胶原蛋白一定要持之以恒,至少需要服食3个月才能补充足够的胶原蛋白,且让胶原蛋白发挥功效。

2、在吃胶原蛋白期间最好避免进食烧烤、油炸食物,因为它们含有高脂肪与高油量,容易影响胶原蛋白的吸收,导致美肤效果大大减弱。

3、在服食胶原蛋白同时可以多进食胶原蛋白丰富的食物,如猪皮、猪蹄、花胶、牛筋、鱼、虾皮等等,这样更有助补充胶原蛋白。

4、孕妇、儿童与对胶原蛋白过敏者须谨慎食用胶原蛋白。