人们常说“一白遮百丑，一斑毁所有”，在这个看脸拼颜值的时代，光有一个好身材是不行的，白皙无暇的皮肤才是王道，而色斑毫无疑问会拉低自身的颜值
每个人淡斑的方法都是不相同的，甚至有些人会选择去美容院做昂贵的美容项目，但对于那些护肤预算不够的朋友来说，这是根本消费不起的，其实，想要改善斑点
1.多吃新鲜蔬菜水果
多吃新鲜蔬菜水果能给身体提供足够的维生素和纤维，尤其是含有维C和维E的蔬果，能帮助淡斑美白，同时蔬菜水果也能给肌肤补水，而且它们还能促进肠道蠕动，有助于排毒，有利于养护肌肤。
2.定期去角质
随着年纪的增加，肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也会因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收，定期去角质，有助于皮肤健康，半个月或者一星期一次，不能过度去角质。
3.多吃樱桃
仔细观察会发现，樱桃也是很多的美白的产品里面会添加的物质，樱桃里面含有丰富的维他命C，也是能够滋润嫩白肌肤，抵抗黑色素的形成，帮助你预防脸上长出斑点。另外，樱桃里面含有的果酸，还能够促进角质层的形成，对皮肤起到一定的保护作用。
4.做好遮阳防晒
我们都知道太阳的紫外线是让人皮肤衰老和生黄褐斑的罪魁祸首。尤其现在是夏天，我们外出时必须要做好防晒工作，不仅是身体上，尤其是脸部，一定要涂抹具有防紫外线的防晒霜。还有很多人会错误地认为，只有在夏天的时候才防晒，其实在其他季节都要防晒。都有利于淡化去除色斑，从而可以起到预防黄褐斑的作用，彻底祛斑。
5.做好脸部肌肤的补水保湿
补水保湿是保养肌肤的基础工程，它可以防止因皮肤干燥而引起的问题肌肤，保护皮肤角质，防止皮肤衰老，对淡化面部斑点也有一定的功效。具体做法可以选用具有补水保湿功效的护肤品，日常生活中也要多喝水。
6.睡眠质量
充足的睡眠，对于每个女性的皮肤状态都非常的重要，晚上是肝脏排毒的最佳时间段，保持一个充足的睡眠，能够让机体得到良好的调整休息，并且能够帮助身体新陈代谢进行完善。
只有把毒素代谢清理掉，身体才会变得越来越健康，越来越好。
所以，想要皮肤好，最主要的还是，大家平时养成好的生活习惯，不要熬夜，注意饮食，不要乱用化妆品、护肤品，平时多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物，多吃些水果和蔬菜，皮肤就会好起来的。
