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什么方法去斑比较好? 淡斑美白的4种食物,长斑女人多吃,白嫩气色好,不妨了解

说到黄褐斑,很多女人都会很头疼。黄褐斑十分顽固,难根治。置之不理,又会严重影响个人形象;想方设法祛斑嘛,又费周折,收获甚微。现在人们腰包鼓了,对于黄褐斑的淡化很多人想到激光祛斑,但是效果也不见得好,而且又伤肤。

现在有医生提出,淡斑美白要从养成良好的饮食习惯开始,内调才是根本。这位医生姓张,今年刚过80,对于养肤护肤有一套方法。虽然已经80了,但她的皮肤依旧白净,除了少许的皱纹,光看皮肤你还以为她才50岁。张医生说,其实淡斑美白并不难,日常补充4种食物,黄褐斑就会自行淡化。

淡斑美白的4种食物,长斑女人多吃,皮肤白亮气色好,不妨试试

1、香蕉

香蕉既便宜又养颜。吃香蕉能给皮肤补充维生素,起到抗氧化的作用,香蕉含有丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,加快身体代谢,促进黑色素的排出,能够预防黄褐斑的生长。每天吃2-3根香蕉效果最佳。

2、西兰花

做菜的时候,烹饪西兰花是个不错的选择。西兰花不但能够防癌抗癌,提高身体的免疫力,对皮肤也很有好处。西兰花含有的维生素C比西红柿还要高许多,能够有效排出肝脏毒素,净化血液,同时它含有的胡萝卜素能够提高皮肤的弹性。

3、护肤食物

张医生表示,除了吃西兰花和香蕉外,并且还可以吃些白燕聚,为肌肤带来透明质酸钠、胶原蛋白肽和燕窝肽、白芷粉等养肤分子。她平时白天就吃西兰花和香蕉,晚上吃白燕聚,让皮肤吸收到养分。因为各种成分融合,能够全面让肌肤得到润养。调和内在气血,增强肌底的自我修复和代谢黑色素能力。皮肤吸收这些养分后,也有助于黄褐斑的褪去,皮肤变得水嫩白净。

4、常喝水

水份是维持皮肤白净的必需物质,因为水份能够将黑色素送出体外,还能使皮肤不再干燥,黄褐斑最怕水,多喝水还能预防黄褐斑。当然水也是保证身体健康的基本物质。从现在开始每天喝足1500毫升的水。女人更要喝水,因为“女人是水做的”。

张医生补充说,除了注意常吃4种食物外,平时还要养成良好的习惯。

1、少晒太阳

现在的太阳光线不像以前,尤其是夏天,太阳十分的火辣,很毒,气温更高达40度,这样情况下就要少晒太阳,若是皮肤直接被太阳照射,水份会迅速流失,变得干燥紧绷,这样的皮肤状态不仅容易长斑还会加快皮肤的老化。要想晒太阳补钙,应该选择光线温和的清晨和傍晚。

2、减少高盐食物的摄入

张医生一直都没有吃高盐食物,因为她明白高盐食物不仅会造成色素沉着,使皮肤暗沉,还容易使人长斑、长皱纹。她也建议,想淡斑美白的女人,要减少高盐食物的摄入,有利于养肤养颜。

3、提高睡眠质量

张医生说,现在80%的人都存在不同程度的睡眠问题,睡眠质量严重下降,这样对于想淡斑美白的女人来说也不好。睡眠质量不高,皮肤代谢功能下降,色素会附在皮肤表层,皮肤因此变得暗沉无光,还会干燥粗糙。要是睡眠质量不高的女性,平时要想办法提高自己的睡眠质量。

4、坚持运动

张医生平时很爱运动,用她的话说一天不运动就不舒服。即使现在80岁了,她还每天保持慢走30分钟的习惯,她说这样能促进血液流动,防止血淤,皮肤也会变得富有弹性。