一般而言，对于我们减肥减脂帮助比较大的跑步方法，那就是慢跑了，但是，我们还应该知道的是，如果我们想要较好的去减肥减脂的话，也不是只有去进行跑步的。
就比如这样2种运动项目，对于我们的减肥减脂来说，都是非常有帮助的，并且如果我们进行得好的话，在一定程度上，这样2种运动项目的减肥效果还要比跑步好一些。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下这2种运动项目，希望大家如果想要减肥减脂的话，其实是可以去考虑一下这2种运动的。
一，跳绳
对于跳绳这个运动项目，小编我相信大家也应该是不会陌生的，因为我们有很多人，也应该是进行过跳绳这个运动的。
在小编我的观念中，跳绳对于我们来说，属于一种运动强度比较高的运动，并且我们在跳绳的时候，身体中的大部分肌肉都会参与运动，主要运动的还是自己的下肢肌肉。
并且，我们得要知道的是，跳绳在一定程度上，可以算是无氧和有氧相结合的一种运动，它在一定程度上，能够给我们无氧和有氧的训练效果。
就比如说，跳绳不仅能够较好的强化自己的腿部肌肉，让自己的跳跃能力得到增强，这是无氧的功效，而且还可以增强我们的心肺功能，这就是有氧的功效。
而之所以说跳绳可以帮助我们减肥减脂，是因为如果我们进行三十分钟左右的跳绳的话，自己的身体会消耗大量的热量，从而帮助我们身体中的脂肪得到燃烧，也就是减少脂肪。
二，力量训练
说到力量训练，我们很多人可能都会觉得力量训练只是能够帮助我们练肌肉，以及练力量，也就是让自己肌肉量，和力量得到增长。
但是，我们得要知道的是，力量训练也是可以帮助我们减肥的，不仅因为我们在做力量训练的时候可以消耗身体中的大量热量。
而且力量训练还可以让自己身体中的肌肉量，得到一定的增长，从而就能让自己身体的基础代谢得到增长，进而更加有效的帮助自己减肥。
我们都知道经常的跑步也是非常不错的，而且婆婆也可以增加抵抗能力，经常跑步也可以达到减肥的效果，其实生活中有一些比跑步减肥效果还是非常好的，一些运动的，可是很多人都不知道，就像这个瑜伽和游泳也是非常不错的，可以燃烧脂肪，可以让身材保持的非常的完美的。
