适当饮茶有益身体健康。秋季是我们迈进冬季的过渡期，适合喝那种茶呢？
枸杞茶
枸杞具有补肾益经、养肝明目、润肺燥的功能，可降血压、降血脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾功能不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳尤为适宜。当水频饮，对抗秋燥有较好效果。
菊花茶
秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可滋阴补肾，有益经明目的功效。
乌龙茶
乌龙茶也称为青茶，是一种半发酵茶，它介于绿茶、红茶之间，不寒不热。乌龙茶富含铁、钙等矿物质，秋季常喝乌龙茶能生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、消食去腻。此外，乌龙茶还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，非常适合在干燥的秋季饮用。
红枣茶
红枣茶中含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，还含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等，能提高人体免疫功能，对防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。此外，红枣茶还具有消食健胃、补肝益肾、清热安神、益气养血等功效，并能保持毛细血管畅通，防止血管壁脆性增加。
饮茶虽然有养生保健的功效，但也要注意避免一些误区：
空腹喝茶。有人早上起来泡茶喝，其实空腹喝茶不利于健康。茶中含有大量的咖啡碱，会使心率加快，导致心慌，另外会加快排尿，加重肾的负担。
饭后立即喝茶。茶中含有大量鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期如此可导致人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是餐后一小时再喝茶。
经期喝茶。在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。
