无论男女老少，每个人都想拥有光滑水嫩的皮肤，年龄问题是我们不能改变的，但是我们可以养成一些好习惯，这些习惯的形成可以使我们拥有一个好皮肤。谁看了都羡慕。长痘长斑不存在的，特别水嫩有光泽。年纪大了皮肤自然就会松弛，但是也是可以保养的。保养好了年轻人都羡慕。
一、饮食规律是非常重要的一点，养成良好的饮食习惯可以促进好皮肤的形成。
哪些食物吃了之后会让皮肤变粗糙呢？
1、甜食
糖类也是一种对皮肤不好的食物，吃了之后不容易消化，影响到内分泌，皮肤内的油脂不能排出，就会引起长痘。很多年轻人喜欢喝奶茶，要知道想要皮肤变好就要少喝这些东西。减少喝饮料的次数和频率，应该坚持喝白开水，要知道白开水对人体是有好处的。
2、油炸食品
油炸食品热量非常高，对人体有很大的坏处，可以说是皮肤杀手。
3、肉类
一些肉类含有大量胆固醇，吃了之后会在脸上形成黑色素。
应该吃什么才能使皮肤变好呢？
1、五谷粗粮
粗粮最养人，可以促进消化吸收，促进新陈代谢。
2、柠檬水
柠檬水含有丰富的维生素，具有美白功能。长期坚持下去会变白。酸酸甜甜的，饮用起来非常可口。
3、青菜
青菜含有丰富的维生素。可以促进身体健康。西红柿就是改善皮肤状况的一个很好的青菜，可以防止皮肤老化。
4、水果
水果是非常健康的食物，食用之后也可以抵抗皮肤衰老。
5、大豆制品
大豆制品含有丰富的蛋白质，食用可以促进调节内分泌，促进新陈代谢。女性非常适合食用。
二、其次我们还应该养成一些清洁好习惯，洗脸的时候认真清洗，用洗面奶。但是不要清洗过度，很多人角质层比较薄，清洗过度之后皮肤就会变得非常敏感脆弱。皮肤就会变得不好。
尽量把每天吸收的脏东西洗出来。定期敷面膜也可以清洁毛孔，使皮肤干净。平时不要经常用手触摸脸部，因为手上会有很多细菌。洗完脸之后还要记得做好护肤工作，及时擦一些保湿的东西，因为这个时候连防晒霜都没有，特别容易受到伤害。有些人脸上有很多黑头，所以采取一些强制措施去黑头，这种方法非常不可取，因为这样就会使毛孔变得粗大，应该采用一些温和的方法。尽量不要使用去黑头贴。
三、定期清洗床单、被罩、枕巾
每天都会和这些东西亲密接触，里面会有数不清的螨虫，及时清洗可以减少对健康的危害。
四、出门的时候做好防护工作
平时尽量擦防晒霜，尤其是在太阳很大的时候和阴天。紫外线辐射很厉害，应该注意。防晒是一年四季都不能忽视的工作，应该认真做好。早上起床之后喝一杯水，这样可以迅速给皮肤补水，使皮肤水嫩。
