今天无意间逛了一下问答的帖子，发现男生对美白的要求还是很强烈的。之前我也提过美白护肤不分男女，只有需求。不过发觉现在的高中生都开始提美白需求了，突然想起我那个时期还在军训的时候被晒黑的时候，我都是毕业之后才开始注重的。从这些信息可以得出结论，国内的护肤意识在稳步提升。
1、&为什么美白这么受重视？
不知道你发现了没有，白的人搭配衣服很方便。而且一个人的颜值没得选择，一旦白了就不那么明显。不是有句话这么说的：一白遮三丑。
所以美白可以遮丑，也可以帮助你提升颜值，这已经成为大部分人的共识，所以美白的话题一直没断过。
2、&美白适合所有人么？
这里我要泼你们冷水，美白不适合所有人，要知道美白是有基因的，就是说如果你天生就是黑很难，就算医美也会反弹，因为是刻在基因里面的。如果你不确定是否是天生黑皮除了翻看自己小时候的照片外，可以查看看手臂内侧。就是靠近腋下的那个区域，这就是你皮肤最白的状态。
很多人是后天形成的皮肤黑，是可以通过一些手段白回来的。关于为什么白不回来其实也是综合原因的。之前问题也提到过防晒、作息、饮食甚至情绪都会影响到皮肤的肤色。
早睡早起好的作息是帮助身体排毒，这样就不会因为毒素无法排除导致皮肤暗黄长斑。
饮食应注意少食刺激性的食物，油炸、辛辣、油腻的食物要少食，因为会破坏水油平衡，刺激皮肤产生油脂。就会产生氧化发黄的问题。另外糖分摄入过多也会附着在胶原蛋白链条上使其氧化断裂导致皱纹产生，而且氧化的糖分会让脸部发黄，甚至还会出现长痘。为后续的痘印、痘坑埋下伏笔。
防晒不用多说了，防晒最大的功效就是防止紫外线破坏皮肤结构，胶原蛋白断裂也会造成皮肤皱纹、变黑。另外晒伤也会导致皮肤过敏导致脱皮红肿。
3、&美白越早做越好
为什么我这么说呢，因为一旦到达 35 岁之后皮肤进入熟龄肌这时候胶原蛋白以及修复力都在衰退。恢复美白就会很费劲，所以美白是越早做越好，虽然晒伤之后皮肤很难自行恢复，不过可以借助外力以及一些美白的产品帮助代谢淡化，从而恢复白皙的皮肤。所以我的建议是初高中就做防晒不会太早。其他可以后面做，防晒也要提前做。后面的问题都是基于皮肤受伤的扩展而已。
4、&美白的一些建议
说了这么多你是不是想知道如何有效地美白，那么重点来了。记好笔记~
1、作息要注意
我知道高中之后会开始发力以便上个好的大学，特别是倒计时 100 天那时候就是冲刺的时候，大家都熬夜通宵刷题做题。这个特殊原因没有办法，所以除了这个时段我的建议是能不熬夜别熬夜。熬夜的危害大家也清楚，最突出的就是皮肤会出现暗沉，很多人不以为然是因为你现在还感觉不到皮肤的变化，因为你还年轻胶原蛋白充足，这些底层的表现会在未来十几年甚至几十年爆发，很多人觉得怎么突然皮肤就不好了，我平时也这么做啊。要知道皮肤并非一日变差。冰冻三尺非一日之寒。
2、晚上护肤可以用一些修复的护肤品
前面说的不得已的熬夜，那么既然是熬夜自然会有伤害，所以降低伤害才是重中之重。
比如今天熬夜了，所以在夜间的时候就需要注意下饮食清淡了，防止刺激性食物加重皮肤炎症，另外涂抹一些修复的护肤品，比如一些抗氧化的精华，部分面霜都可以有效降低皮肤伤害。
3、防晒 365 天必须做
不要以年轻作为资本，年轻也就这几年。防晒其实就是最省钱的医美，平时做好防晒防止皮肤伤害一方面防止皮肤黑色素分泌。另一方面可以保护皮肤胶原蛋白链不至于断裂。所以防晒不是晒黑而是防止紫外线伤害皮肤。
4、饮食注意适量控糖
糖化的危害你们也听说过，会使皮肤发黄暗沉还会破坏胶原蛋白链条产生皱纹。所以糖化很严重，控糖其实在饮食中就要注意，我们饮食中其实就已经有糖分了，糖分提供能量。主食的碳水、面食的淀粉都会转换成葡萄糖提供给身体。其实一些菜肴也会添加糖分提鲜，这就是隐形糖。还有零食、奶茶、水果的果糖都是糖分的来源，所以一般人的糖分都会超标。超标的部分除了会增加肥胖外还会导致变丑。所以合理控制糖分势在必行。
平时少饮用糖分高的饮料，零食「偶尔吃可以」。其次饮茶是很好的，茶富含茶多酚可以抗氧化阻断氧化带来的衰老问题。喝一点儿黑咖啡也是可以的，咖啡因可以提神还能保护血管。建议早晨喝。
5、适当有氧运动加大代谢
有氧运动其实很好，我也推荐适当的有氧运动可以代谢掉身体的脂肪以及糖分，因为能量消耗会大量占用糖分，这样一来就会降低糖化的危害。而且出汗可以加速皮肤的代谢，使皮肤更加健康。
可以平时以及周末出去走走，散步也好。生命在于运动。
