因人的肤色主要与遗传有关，所以后天美白效果因人而异。可以通过日常防晒、内调美白、护肤美白、医美等方法美白全身皮肤。
1、日常防晒：避免日光紫外线对皮肤当中黑色素细胞的刺激，如果日光紫外线刺激黑素细胞，很容易引起合成很多黑色素，导致皮肤明显晒黑，所以一定要注意！紫外线对人类表皮黑素细胞具有增殖、活化的作用。皮肤经过长时间的日晒后非常容易变黑，所以日常应做好防晒工作。白天户外日光强烈，可以通过穿长衣长裤、擦防晒霜、打防晒伞等方式避免皮肤直接暴露，以减少黑色素形成，使肌肤变白.
2、内调美白：维生素E和维生素C能够抑制色素沉着，进而达到皮肤美白的效果。多吃具有淡斑、抑制黑色素合成的食物，包括蔬菜、水果等；在日常生活中，可以吃一些富含维E和维C的食物，如柠檬、橙子、柑橘、猕猴桃和西红柿等.
3、护肤美白：在日常生活中，患者可以使用一些含有维生素C、烟酰胺、曲酸或者是熊果苷的护肤产品，以达到美白的目的.
4、足量饮水：身体缺水的话会导致皮肤弹性差，甚至出现暗斑，保证每天充分的水分摄入对皮肤也有一定的美白功效；多喝水，促进新陈代谢，适当运动可以促进身体的毒素快速排出体外，防止皮肤出现色素沉着.
5、规律作息：保持充足的睡眠，睡眠不足会导致皮肤暗淡无光泽，而充足的睡眠可以调节皮肤新陈代谢，排出有害物质，对皮肤美白有一定帮助.
6、保持愉快的心情：当心情不好,忧愁、悲哀时,身体免疫功能就会降低,同时皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤也会变得灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情是极为重要的
7、医美：遗传性皮肤黑是天生的，通过后天改善难以达到较好的效果时，建议到正规美容院或医院皮肤科或整形科进行果酸焕肤、光子嫩肤等项目美白.
建议不要盲目、过度追求美白，保持健康最为重要！！！适量的运动有助于皮肤新陈代谢，让皮肤越来越好.
