西瓜是夏天比较常见的应季水果，果肉香甜、营养丰富，是人们最爱吃的水果之一。天气炎热的时候，人体水分流失过快，西瓜不仅可以快速补充流失的水分，还可以生津止渴，降温消暑。厚点的西瓜皮也用来炒菜，也是一道爽口的蔬菜，除了这些作用，西瓜还有什么好处呢？
1、生津解暑：西瓜香甜可口、汁甜肉脆是生津解暑的利器，夏天外出归来口干舌燥的时候，吃上一块西瓜能快速补充体内流失的水分，有降火的作用，西瓜营养丰富，可以生食也可以榨汁，是纯天然的饮品。
2、利尿：西瓜水分含量大，有一定的利尿作用，吃完西瓜之后，短时间内尿的排量明显增加，可以减少胆色素的含量，使大便畅通，还可以排出体内多余的盐分。
3、美容养颜：西瓜富含多种有益于健康和美容的成分，这些成分被人体皮肤吸收后，可以滋润面部，能够增加皮肤的光泽和弹性，减少皮肤的皱纹，达到美容养颜的效果。
西瓜虽然好吃，但是出现以下几种情况还是不要多吃为好：
▶西瓜属于寒性水果，所以脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意，吃多了容易伤脾胃。
▶感冒初期的人也不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。
▶体虚的人吃太多西瓜，容易腹泻，西瓜中大量的水分也会冲淡胃液，引起消化不良。
▶肾功能不全的人，如果摄入过多水分，很难将其排出体外，吃过多西瓜，会加重水肿。
以上是今天的养生内容，健康管理师琳琳提醒大家，有规律的生活是长寿的秘诀，健康养生从现在开始。
