经历过非常难过痛苦事件的人都有这样的体会，大哭是非常累的，胸腔的剧烈波动起伏，消耗很大的能量，所以过后感觉累、乏，所以有的人就会感觉困。
有心理疾病的人，内心很痛苦，有时候控制不住的哭，哭完了感觉好受点，这是因为哭的时候胸腹肌产生了一种叫内啡肽的激素，这种激素是让人心情愉悦的，所以业界有让患者发泄的说法。
实际上发泄是一种下策，会带来消极反应，每发泄一次，虽然当时舒服一点，但是错误程序就会运行一次，导致错误思维会更顽固，接着是痛苦加剧。
正确的做法是学会做肌肉绷紧放松，深呼吸，快走，慢跑等等，通过运动促进内啡肽的分泌，同时在大脑冥想正确的思维程序，这样康复的会快。
