在冬季天气越来越寒凉，若是吃了生冷食物会引起胃部的疼痛，那么胃寒的人平时要注意什么？一起来看看吧！
1、饮食要有规律
在胃里面会有一层保护膜，防止食物刺激胃部，当出现胃寒时那说明保护膜已经受到了损害，不能有效的保护胃部，所以一定要做好饮食上的规律，注意酸碱平衡，让胃黏膜能够恢复到正常。
2、要补充营养
只有保持良好的饮食习惯，才能够有效的控制病情，从而降低恶化的风险。但是对于胃寒患者来说，不仅仅要注意饮食调理，同时要为身体补充营养，这样才能够增强身体对抗疾病的能力。
3、要减少不良的刺激
胃寒患者尽量不要吃一些刺激性的食物，比如浓咖啡，浓茶，芥末以及酒，同时也不能吃过酸或硬，过辣过冷以及粗糙的食物，可以选择温和的食谱，防止胃部受到不良刺激，饮食方面要以软、易消化为原则，尽量采取炖煮以及蒸的方式。
4、要戒掉烟酒
若是大量吸烟的话会影响到胃黏膜的血液供应，同时也会影响胃粘膜的修复以及再生。酒精也会刺激胃黏膜，从而加重了对胃黏膜的损伤，所以要戒掉烟酒。
白胡椒可以缓解呕吐反胃、腹部冷痛，同时也可以缓解胃寒所引起的腹部冷痛，腹泻等，促进身体发汗，同时也能够缓解风寒感冒。胡椒富含胡椒碱，同时也含有大量的淀粉、粗蛋白，具有助消化、解油腻的功效，能够提高人们的食欲。
具体的方法是胡椒猪肚汤，把猪肚彻底的清洗干净，加入胡椒，几个大枣，生姜全部放在锅里面煮，煮开之后再用小火煲三个小时，最后放入盐来调味，此方法具有健脾开胃以及温中止痛的功效。
温馨提示
胃寒患者要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不能有太大的心理负担，保持积极乐观的心态，每天要抽出30分钟的时间来锻炼身体，尽量不要吃生冷的食物。要减少食物对胃部的刺激，避免吃过坚硬食物。
