说到“虚”，很多人第一联想就是“肾虚”，其实不然，在传统医学上，最常见的问题则是“脾虚”。毫不夸张地说，十个人去看中医，九个人就有脾虚的问题。不仅老年人、成年人，就连小孩都有可能会有脾虚的问题。
现在养生热潮越来越庞大，而在养生观念中，其中脾占据了非常重要的位置。中医认为，“脾”为后天之本，若是先天不足，那么是可以靠后天来弥补的，从这就可以看出脾的重要性。若是脾脏虚弱，那么症状也非常明显，可以说脾若虚，人就等于废了一半。医生提醒，身体若出现这些症状，那是提醒你该调养脾脏了。
1、面色萎黄，看起来没有光泽，嘴唇颜色淡白
2、舌体胖大，苔白腻或舌苔有齿痕
3、睡觉流口水，免疫力低下，容易生病
4、消化不良，容易腹胀、腹泻，有时食欲下降、纳呆
5、大便糖稀，有时候干结，有时候拉稀
6、少气懒言，容易疲惫，精神萎靡
1、脾气虚
表现：饭后腹胀、食欲下降、大便糖稀、倦怠无力、面色萎黄、排便无力、舌淡或伴齿痕、苔薄白
2、脾阳虚
表现：大便清稀甚至每日多次腹泻，腹痛腹胀、喜按喜温，遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷，口淡乏味，舌淡胖伴齿痕、面色虚浮而苍白，女性白带清稀量多。
3、脾阴虚
表现：饥不欲食，低热，四肢无力，肌肉萎缩，唇干不欲饮，手足烦热，面色㿠白但两颧潮红，大便偏干、排出无力，腹胀夜间加剧。
4、脾虚气焰
表现：在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等
5、脾不统血
表现：在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。
脾虚的证型还有很多，因人而异，所以在调治的过程中，需要医生辨证施治。至于为什么那么多人都有脾虚的情况，无非是因为脾虚产生的原因太过普遍。
1、饮食不节
生活工作压力大，饮食时间不规律，小孩挑食，老年人消化系统功能低下，这些都有可能造成脾虚。平常喜欢吃一些生冷寒凉的食物，或者习惯吃得快、喜欢吃油炸食物等，这些都会导致脾虚。
2、环境因素
脾喜燥恶湿，若是经常居住在比较潮湿、不通风的地方，那么很容易受病邪入侵，比方说寒气，这会导致脾虚的出现。另外，经常吃一些冷饮、生冷食物，改变了脾胃内部环境，长久之下也会导致脾虚。
3、情志不畅
情志不畅，也很容易导致脾虚的出现。在中医上讲，脾主思虑，若思虑过度，耗损脾气，久而久之也会出现脾虚的情况。另外，在中医理论中有一个“肝木克脾土”的说法，而肝主疏泄、疏泄情志，若是常常发脾气、生闷气，很容易导致肝气郁结，肝气横逆犯脾胃，那么也会导致脾虚。
4、久坐伤脾
对于一些上班族来说，尤其是坐办公室的人群，长期久坐不动，这也很容易出现脾虚的现象。因为中医上讲脾主肌肉，脾旺则肌肉有力，反之，若肌肉不动（久坐或不运动），有很容易出现脾虚。当然若是用力过猛，也会伤脾，因为劳则伤脾。
脾虚不简单，补脾需要辨证施治。前面也说了，脾虚引发的病症，在每个人的身上都不一样，而中医调理讲究对症调理。若是身体不适，请及时就诊。
当然，脾作为我们的气血生化之源，后天之本，平常在饮食上要多多注意，脾虚亦可吃一些对脾脏有益的食物，这样也能缓解。
1、地瓜：地瓜也叫红薯，从中医角度来说，红薯味甘性温，有着助益气力、补脾胃的作用。平常可以多吃它，有助于促进肠道蠕动，有通便的作用。
2、土豆：中医认为，土豆味甘性平，有补气、健脾的作用。
3、南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，能够保护胃肠道黏膜。另外，从中医角度来说，南瓜味甘性温、平，有着润肺补脾的作用。
4、黄豆：黄色入脾，有补益脾土的作用。另外，黄豆还含有丰富的植物雌激素，有着滋润的作用，对皮肤也是极好的。
5、玉米： 玉米味甘可以入脾，有着滋养脾胃的作用。
以上5种“黄色”食物，对于脾胃都有很大的益处。从五行角度来说，脾属土，土又是黄色，刚好与这5种黄色食物对应，因此，以上食物可多吃对脾有好处。另外，除了饮食上的调理之外，适当的运动也是养脾的一种方式。毕竟前面也说了，久坐不动或不运动，也是会造成脾损伤的。
