大家有没有这样的感觉，年轻的时候，去吃自出餐可以“扶墙进、扶墙出”，随着年龄的增长，食量由猛虎变成了猫咪。
是我们的胃口变刁钻了吗？NO,NO,NO，其实是随着年龄的增长，我们的脾胃功能开始衰退了。
我们的脾胃被比喻为“水谷生化之源”，承担着消化食物从而滋养全身的重任，故称脾胃为“后天之本”。
在我们的脾胃里，有脾胃酸、消化酶、黏液组成的消化液对食物进行消化，通过物理消化（大块食物研磨成小块）及化学消化（将食物中的大分子讲解成小分子）之后经过胃蠕动将食糜送至肠道进行吸收之后排泄。
年龄的增长导致脾胃功能减弱，吃东西变少，而人体需求没有减少，供不应求，久而久之就会导致脾胃衰弱。
那么如何保养、调理脾胃，这是上至60岁的老人，下至三五岁孩子父母都非常关注的问题，脾胃调理归到根本上，就是“饮食规律、合理”，善治不如善养，下面来给大家叨叨：
首先针对普通人：注意啦，（敲黑板）这是重点！重点！重点！（要考）吃早餐。
俗话说养生就是要早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃得像乞丐。一定要按时吃早餐。
这是我们调理胃肠功能的第一步，很简单，是不是，但是非常重要。晨起喝杯温开水或蜂蜜水（不能喝凉白开），主要是可以唤醒肠道，促进脾胃肠蠕动，稀释胆汁和胃液。然后吃健康的早餐，还要注意胃部保暖。
有些朋友早餐喜欢吃辛辣的，油炸的，油厚的，这些都是不健康的饮食。吃多了反而影响脾胃功能。平时可以多吃些：百合莲子粥，山药排骨汤、筒子骨藕汤等来调理。久而久之，脾胃功能自然会好起来。
其次是孕妇：怀孕后的女性，身体承担了更多的责任，当母亲脾胃功能低下时营养跟不上，会影响胎儿的正常发育，严重的会导致流产。一般脾胃功能低下的孕妈，在怀孕初期会有很强烈的孕吐反应，恶心、呕吐的症状会比较重；还有可能出现下腹坠胀或阴道出血；有些孕妈还会出现怕冷。
这时候如果不及时调理，随着胎儿的发育，需要的营养跟不上，可能会出现胎儿停止发育的现象。1-3个月可以吃健脾安胎的中药调理（需要看中医，根据体质情况调配的）等4-6个月时候，可以吃一些阿胶糕，经过前期的调理后，后期正常进食，一般都会剩下非常健康的宝宝。（我产后就一直坚持服用阿胶，恢复的非常不错，气色也很好，所以强烈推荐）
第三是更年期女性：女人过了35岁，就会逐渐开始出现脾虚的情况。我们通常说的“人老珠黄”就是这个道理。“脾主土，在色为黄”所以脾虚的35岁以上的女性，更年期会提前到来，头晕乏力，少气懒言，失眠焦虑，脾气暴躁，脸色暗黄长斑，头发干枯没没有光泽。
这时候我们需要进行饮食的调理。平时可以多吃一些黑色食物，如黑芝麻，黑木耳，板栗，腰果等，平时可以喝一些西洋参茶，黄芪炖鸡汤等等，可以达到事半功倍的效果。
更年期的女性朋友阿胶其实也是家中需要常备药物，药店就有卖，网上也可以搜到很多做法。你们不妨试一下。中医认为，一般阿胶需连续服用3个月以上效果更佳。
第四是肥胖女性：很多女孩会认为，我这么胖，吃嘛嘛香，怎么可能脾胃虚弱，其实不然，中医常说“肥人多痰湿，湿困脾土”。
中医认为脾喜燥恶湿，脾属阴，胃属阳，痰湿之邪耗伤脾阳，所以肥胖女性多脾虚。脾虚的胖妹妹们最典型的症状就是容易犯困，疲乏没有精神，睡不醒；严重的睡觉的时候会流“哈喇子”。年龄再大一些就会得高血压、糖尿病。除了吃行气补脾的食物之外，一定要控制饮食，加强运动。饮食上可以吃一些：鸡肉、红薯、大枣、香菇、泥鳅等。严重的最好中药调理。
