感觉还未好好感受初秋的惬意，瞬间已进入寒凉的深秋，天气寒凉干燥，使大家的身体寒意十足，日常除做好穿衣保暖外，建议进食以下五种温补脾胃的食物，有效提升身体的抗寒能力，很好的蓄积体内阳气，以顺应自然的养生。
1.白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以促进食欲等。白萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在秋冬季，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，适当吃些白萝卜，可以得到很好的辅助治疗。
2.羊肉
羊肉性温、味甘，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体必需的营养成分，常被人们用作御寒和进补的佳品，具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿的功效。
3.红薯
《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”红薯既可以煮粥，也可以蒸、烤等。将红薯切成小块来熬粥喝，如果觉得比较单一，还可以加入适量的红枣，这样搭配既能补血暖胃，也更容易增加食欲。
4.大白菜
大白菜性温、味甘，入脾、胃经，有温胃益气、驱寒防风的作用，对于胃脘冷痛、腹部怕凉、排便不畅等有改善作用。在烹饪大白菜时，适当放点醋，无论从味道，还是从保护营养成分上来讲，都是必要的。醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来，从而促进人体吸收。
5.花生
花生具有温胃散寒的作用，在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》日：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》记载：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。”每天可适量吃些花生，对养胃有一定的好处。
