张嘴看看，你的舌苔怎么这么厚，一看就是脾虚！
办公室里闲聊，小王又开始给同事看病了，这不知不觉人们都已经习惯，玩笑归玩笑，但是脾虚真的就在生活当中如此常见吗？
除了小王所说的舌苔厚之外，大便粘马桶，肥胖也会被安上脾虚的名号，那么究竟脾虚是怎么一回事儿呢？有什么症状？真的如人们所说的脾虚生百病吗？
很多人对脾虚都不以为然，只觉得脾虚对身体影响并不大，其实并非如此，脾胃是后天之本，主管营养吸收和消化稍微不注意就可能会引发其他疾病，所以脾虚时往往会有一些症状：
身体肥胖或消瘦
脾胃功能过度虚弱，吃进去的东西在身体当中堆积难以消化，同时代谢速度过慢，机体活动力减弱，从而消耗营养的能力降低。营养无法消耗，只能堆积在体内形成肥胖，数据显示，身体肥胖人群当中90%属于体质虚弱者。
其次就是脾主肌肉脾虚，导致肌肉松软，不再紧致腹部更容易出现游泳圈，如果你发现肚子上的肥肉越来越多，这也是脾虚的表现，身体太瘦多是因为脾虚无法运化，难以吸收。
舌头胖大，舌苔过厚过黄
平时可以照镜子观察自己的舌头，健康的舌头表面为红色，看上去很润泽，舌苔轻薄而干净。如果你发现症状与之相反舌体，胖大主要是脾脏虚弱，体内的水湿代谢能力减缓。
舌头上有多余的水湿代谢不掉就会显得比较显大，也就形成了胖大舌，嘴里大小不合适就容易抵在牙齿上，最终形成齿痕，
大便粘或便秘
如果发现大便不成形，而且在冲刷时更容易黏在马桶上，说明脾虚有湿。通常还会伴有消化功能异常的问题，也有可能会出现便秘或者是大便干结的症状，一定要重视起来。
怕冷怕热
从中医的角度来说，虚又被分为阳虚和阴虚，阳虚者则怕冷，阴虚者则怕热。但是脾虚往往会导致气阴双虚，出现冬季即便是生病也还是手脚发凉喜冷。夏季容易中暑，常年处于低血压的状态，浑浑噩噩，精神不足。
女性贫血，容易衰老
女性脾虚更容易出现贫血的问题，经常感觉情绪低落，头晕目眩，衰老主要是因为气血失衡，气血乃人体生命之本，脾运健旺，气血充盈五脏六腑，才能够得到滋养，相反气血两亏，皮肤失养，则显老。
睡觉流口水
脾虚的人同时会出现记忆力减退的症状，有时候会感觉睡眠质量差，甚至头晕，很多人会伴随着流口水，和脾虚也有关系。从中医角度分析，口水为脾之液，正常情况下并不会出现外溢，但是在脾虚时却无法做到收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
饮食均衡
一日三餐要定时定量，同时食物要多样化满足身体对营养所需，关键是要添加一些健脾养胃的食物，比如山药，红豆，薏仁，具有一定的祛湿祛寒之功效，湿气去除，更有助于健脾养胃，身体能够更好的运作。
作息要规律
经常熬夜也会造成脾虚，所以要及时地改善，控制自己熬夜的时间，定个闹钟，在晚上11点之前必须进入睡眠状态，减少身体负担，提高代谢排毒能力，缓解脾虚，身体运作更顺畅。
及时的放松心情
压力过大不要总是憋着，要学会释放，做自己喜欢的事情来放松你的精神，调节自己的心态，保持积极乐观，调节内分泌，保持一个稳定的状态下运作，对脾胃都有一定的好处。
两者症状是不一样的，肾脏为先天之本，男性肾虚主要是腰膝酸软，牙齿松动，头发花白，甚至性欲下降。
女性肾虚往往是月经不调，月经量变少，然而脾胃是后天之本，两者有所区别，但又相互影响，在某一些方面来说，脾虚就可能引发某些疾病，包括肾虚。
在调理脾虚时可进行生活饮食习惯调整，当然也可通过艾灸人体位于胃脘部位的中脘，疏通整个脾胃的经络，达到温胃、改善脾虚症状的效果。
中医更有一个俗语叫作“三里常不干，身体保平安，也就是平时艾灸足三里，不仅能够调动肠胃作用，还能够健脾。
