上厕所，爱玩手机的同学一定体验过这种人间酷刑。蹲坑腿麻。
这种麻痛中带点酸爽，就像有无数的针咔咔的扎着小腿，腿上布满雪花，麻得你不知所措。而往往能在起身的那一瞬间到达麻的高潮。无论是坐厕还是蹲侧，时间久了就会腿麻，这到底是怎么回事呢？
人体之所以会有腿麻的感觉，是因为神经系统能将信息传递到大脑，而麻其实是一种感觉异常，蹲坑蹲久了，就长时间保持一个姿势，腿部血管的神经就会因为受到压迫而进入缺血缺氧的状态，此时腿部神经系统会处于罢工模式，无法传递信号给大脑，而大脑接收不到信号自然就无法感受到腿部的知觉。
等你起身后，血液畅通，神经得到舒展，被切断的神经信号也会恢复正常。但由于神经被压迫时积压的信息太多，恢复后一下子全都发送给大脑，会让他不知所措，于是就产生了麻的感觉。
此外，不少人应该都感受过腿麻时被触碰的感觉，这种一碰就宕机的感觉是因为腿麻时神经末梢过度紧张，给表皮神经的敏感度造成了影响。
所以触碰时要么没知觉，要么加剧了反应。
想要避免上厕所腿麻姿势很重要。
从人体生理结构来看，大腿与身躯三十五度的姿势比一般九十度，坐姿更有利于排便。
此时直肠处于自然垂下状态，粑粑更容易拉出来，所以蹲坑时间减少，自然也就不容易腿麻。可是由于坐厕难达到这个角度，所以平常可以试一下，在脚下放张小凳子。
除了改变姿势，减缓麻木感，还有这样几招。
第一、个是快速走在小范围内，快速走几分钟来缓解麻木感。
第二、是举手。如果是左脚发麻，可以高举右手十秒，反复三次，右脚马同理。
第三、变化走路姿势。比如走内八字，让肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉。
第四、拍打敲击法。这个可能需要一点点勇气，握空拳，轻敲小腿外侧哪里麻，大力拍哪里。
当然了，如果是肢体长期麻木，就得注意了。麻木是很多疾病的早期信号，比如中风、糖尿病等。骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变，也会影响周围神经，让人产生腿麻、脚麻的感觉。
不过最最重要的还是不要在厕所看书或看手机，速战速决，把麻拒之门外。
