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四肢麻木怎么办快速缓解(如何缓解手脚发麻?)

一.可能引起手脚发麻的疾病

1、糖尿病

2、营养不良

3、动脉硬化

4、颈椎病或腰椎病

二.如何缓解手脚发麻?

1、科学运动,常活动手脚

应每周进行3次30分钟以上的运动,对于疾病患者,应量力而行。

日常有空多活动手脚。在中医看来,双手及双脚有很多重要的经络和穴位,经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络,从而减少甚至防止发麻。

也可适当多走鹅卵石路,刺激脚部穴位。

2、深海鱼防中风、护神经

深海鱼中含有ω-3脂肪酸,能降低坏胆固醇、甘油三酯,保护心脏、血管、神经健康,又有抗炎性,能减少关节僵硬和疼痛。

三.造成手足麻木的原因,有这两种

手足麻木,在中医中称之为“痹症”,是很常见的病症,主要表现为肢体的麻木。从中医讲,造成手足麻木的原因,主要分为两种:

1、血液瘀阻

正所谓“通则不痛,不通则痛”。血管出现瘀阻,早期一般为麻痹,严重后会出现疼痛,最严重时又会出现麻木的状态。

简而言之,随着情况的逐渐加重,会出现“麻→疼→麻”的状态。

2、气虚

血液在血管里流动,之所以会出现瘀阻,除了血瘀,还会伴有气虚的情况。“气”旺,血液流动就会顺畅,反之“气”弱,则无法推动血液行,就会出现瘀阻。