相信很多人会有这样的疑惑就是晚上睡觉的时候跟平时没区别但是会出现落枕的情况，而出现了之后人们又想知道能不能快速好，这里就带大家一起了解为什么会落枕，还有就是因为那些情况会落枕以及落枕之后应该如何恢复，一起来了解一下吧。
为什么会落枕呢？说到落枕的原因，首先就是知道什么是落枕，其实就是颈部的肌肉痉挛也就是抽筋，而我们在睡觉之前好好的但是早上醒来之后出现颈肩部的疼痛，而颈部往某个方向行动会更疼痛，而有的时候做了一个动作后感觉颈椎像是卡住一样也是落枕的情况。
而落枕的原因跟平常颈肩部的肌肉过度使用、劳损有关，而有的可能是因为环境的影响导致，这些都会导致颈椎关节它们受到影响，进而导致局部缺血性疼痛以及活动受限。而诱发原因也是有的，首先就是长时间的玩手机或者强度大的运动，其次就是睡觉的姿势不正确，这些都是我们需要及时避免的，我们如果不及时注意调整，即使落枕好了也是有可能复发的。
落枕了怎么办？
落枕本身是一种自限性疾病，不需要特殊的治疗，一般快的一两天慢的几天就好了，而我们自身也是可以通过一些正确的活动来帮助治疗，不过度要把控好，如果过度的话反而会加重颈部肌肉的劳损，而颈部适当的运动是有助于血液循环缓解不适。
还有一种方法可以有效帮助缓解症状，如果在发现自己落枕之后没办法向右侧转头的时候可以尝试缓缓将头部转向右侧，开始出现疼痛就停下然后保持住位置，之后再向右侧转头牵拉颈部肌肉，维持5到10秒再放松，这样循环4，5次之后就有一定的改善，如果自己没有办法完成可以寻求医护人员的帮助，而想要通过理疗或者按摩的方式缓解的话需要去到正规的医院进行治疗改善。
预防落枕，做好4点
1、个人加强对颈椎的调养，日常生活养成好的生活习惯，比如站的时候挺胸抬头，日常做些活动锻炼颈部肌肉，少低头看手机，用颈部过多适度休息。
2、睡觉的时候姿势要调整好，保持一个舒服放松的状态，可以在睡觉的时候将睡眠姿势调整成舒适的角度进行，而平常睡觉时候还可以在膝关节下面垫一个小枕头，让自己的膝关节保持弯曲。
3、避免坐着睡觉还有就是在沙发上面葛优躺这样的姿势，因为长期这样不良的姿势都容易导致自身的颈椎处在一个不健康的位置，进而会形成肌肉劳损，导致落枕。
4、最后就是注意我们颈部的保暖，现在年轻人往往要风度不要温度，因此很多时候都不会注重颈部的保暖，而我们应该要及时保护好我们的颈部，调理好身体，保持身体的健康。
对于颈部的调理，无论是老人还是年轻人都是需要重视的，中老年人身体体质慢慢变差，很多时候一些小动作都容易引起身体的不适，我们需要多注意以及多照顾，日常生活要注重养生，而年轻人觉得身体棒忽视这些，也是不行的，需要自己及时的去重视它，颈部的护理是很重要的，对于身体健康是有很大的影响，所以在日常生活还是需要多注重保护颈部，保护自己的健康。
