我们的身体有很多关节，在配合我们运动的时候，都发挥了至关重要的作用。踝关节就是众多关节中，发挥了“枢纽”作用的关节，对于这个关节，很多人可能经历最多的，就是崴脚。
其实，崴脚就是踝关节受损，所以保护好踝关节，还得从预防崴脚开始。但是，为什么会有人经常崴脚呢？难道是自己的踝关节比别人要差一些吗？
其实并非如此。很多人崴脚，是因为平时不注意运动，或者偶然的站立不稳，导致踝关节受力不均所致。那么，怎样判断自己有没有崴脚呢？这3种崴脚表现，建议了解。
1.关节肿胀
关节这个部位，相对于其他骨骼部位来说，是非常灵活、复杂的，关节通常由数块小骨组成，关节之间还有关节炎充斥着，所以一旦发生了关节损伤，就会导致关节部位肿胀，这包括骨骼的损伤、韧带牵拉受损，以及炎性因子的聚集等。
在这些因素共同促使的情况下，就会导致关节出现红肿，所以刚刚崴脚之后，如果能够采取冷敷的措施，及时控制关节部位的淤血肿胀，是有非常积极的效果的。
但是，很多人早期不注意观察这个细节，以至于错过了最佳的预防时机。因此，如果在平时不小心扭伤脚踝之后，即使没有出现疼痛，或者疼痛不明显，也应该尽早实施冷敷，这样可以有效预防病情继续加重。
2.疼痛
疼痛是身体受到了不良刺激之后，由身体发出的一种危险信号。踝关节这个部位出现了崴伤之后，也会出现疼痛。
一般来说，疼痛的背后是炎性因子的聚集，因为炎性刺激可以导致周围的组织，特别是神经等受到压迫，从而产生麻木，继而转化为疼痛。
所以，如果疼痛发生了，那么一定要注意，说明崴脚已成为事实，这个时候应该尽量避免过度的活动，让患肢保持休息状态，这样才能够避免踝关节，出现病情继续加重的可能。
3.关节活动障碍
不管是踝关节，还是腕关节，在平时的活动中，这两个部位的关节都是非常灵活的。
但是，如果出现了崴脚现象，那么踝关节就会出现疼痛，继而会导致关节的活动受限，在病情加重时，患者基本不能够下地行走，而且触摸踝关节部位时，也会明显感受到这个部位有触动，将这些现象综合起来，就可以认定是关节活动受限，确定是踝关节受损无疑了。
