酒作为我们华夏上下五千年历史的载物，见证了岁月长河流淌，在我们生活中酒也成为了不可或缺的一部分，适度喝酒有益于我们的身体健康，但是如果频繁的喝酒过量的喝酒将会对我们的身体造成极其严重的损伤，而在生活中很多的朋友由于工作的需求又不得不喝酒，那么喝酒都有哪些错误的行为？又有什么小技巧可以做到不伤身体呢？
喝酒的错误行为
在酒桌上，有很多人喜欢在菜还没上全或者是刚上全的时候就作为东道主来和各位客人走一圈，虽然每次每人喝的并不多，但是如果客人数量比较多，慢慢的一圈喝下来量也挺大，加上没有吃饭空腹喝酒，这对人体的危害是十分大的，因为空腹喝酒，5分钟内酒精就可以出现在血液中，30到60分钟内，血液中的酒精浓度就达到最高点。
在日常应酬中，很多人都希望自己酒量大一点，能把客户喝趴下了自己却还好好的，所以会有不少人喜欢醉酒后抠喉咙、喝茶或酸的物质比如醋等来解决，但是从医学上来讲两种方法都不科学，虽然催吐能把胃中未吸收的酒排出体外，有一定的醒酒作用，但醉酒比较严重的人往往意识不清，头晕眼花很容易将自己的呕吐物吸入嗓子引发窒息。而酒对于胃黏膜存在着刺激作用，如果在醉酒下，去用醋或者浓茶醒酒，那么对于胃粘膜的损伤是非常严重的，因为三者都是刺激胃粘膜的物质。
喝酒不伤身的九个技巧
1.酒后不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
喝酒前准备点什么会不容易醉?
在喝酒前，不妨先喝一杯牛奶，再泡一杯热水喝下，也将有效的缓解醉酒时间
2.空腹时不要饮酒
一边吃东西，一边喝酒，这样酒精和食物混在一起，酒在胃内停留时间会变长，那么酒精受胃酸的干扰，吸收变得缓慢缓慢，就不易酒醉。如果再吃点有利于解酒的东西，那么对于醒酒将效果更加显著。
酒特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精，大约20%被胃、80%被小肠吸收，溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话，就像城市上下班高峰期堵车一样，酒精被移往小肠的速度就会变得减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，那么城市街道马路宽敞，交通畅通，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，血液中酒精浓度剧增，醉酒速度也会加快。
3.不要大口猛喝
电视剧中的古代的好汉们都是大口吃肉，大口喝酒，这样看起来非常的豪爽，但是其实这是不对的，首先喝酒喝太猛，会引发胃部不适，导致酒精吸收速度加快，其次古代的酒多的都是十几度甚至几度，远无法与现在的酒相比，所以要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
4.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
在喝酒的时候，多吃桌子上的绿色蔬菜，因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
5. 最好的醒酒物不是茶水
茶水对于胃粘膜的刺激不亚于酒精，所以想要醒酒，或者酒后口渴，一定不要喝浓茶，也不要喝雪碧可乐等带气泡的刺激性饮品，可以喝点牛奶，果汁等，果汁是做好的选择，因为果汁中含糖量比较高，更加有利于酒精的分解。
6. 不要多种酒混合饮
酒精最忌混着喝，不同酒的度数、酒精含量、成分都大不相同，如果混着喝对是的身体对于酒精的吸收加快，对于胃黏膜刺激加大，而且如果混着喝数量较多，很有可能会引起酒精中毒，对胃对肝的伤害都是巨大的。
7. 不要用药酒作宴会用酒
药酒多用于保健，其酒中不止有酒精成分，不同功效的药酒成分也存在很大的差异，所以可能会与所吃食物发生反应，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
8.白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水稀释酒精，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所，因为啤酒度数较低，但是数量很多，勤上厕所对于酒精的排除和对酒桌更好地发挥都有巨大帮助;喝烈酒时最好加冰块，那是因为不加冰块难以下咽，加了冰块还能稀释酒精浓度。
9.尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。
