腰，并不单单指人身上的腰，最早指某个东西中间的部分，比如说山腰，不是山底下，也不是山顶上，就是山中间。
人体有两处骨头很明显，一个是胯上，一个是肋下，后面从中间脊柱骨一直扩散到两边，这都是腰的范围，所以腰不是一个点，而是一片。
临床上腰痛困扰了很多人，很多人不光是腰痛，还伴随着一系列的基础病，包括胃不好，还有大肚子等。比如我们常见的啤酒肚往往会造成腰痛，腰前面吊着一块超大的肉，后腰就被拖到前面去了，腰长期有一个东西勒着，好不到哪去。
生活中有这么几种形态的腰：
一，细腰，很细很细的腰。
二，桶腰，人跟棍子一样，上中下一样粗细。
三，胖腰，腰部比都胖。
胖腰肯定不好，桶腰还好，腰太细了也不好。一般情况下，如果有人说到腰痛，马上有人就会说：你是肾虚需要补肾。其实，这种说法非常片面。
目前腰痛有如下六种表现形式:
一、胀痛
后腰那一块发胀，感觉里面有什么东西顶着，就像一股气在那撑着，非常的紧，像要撑爆了，摸着感觉都是绷硬的。中医上来讲就是气滞，气走不动了，一股气全憋在腰上，想上上不去，想下下不去，往左边走也走不了，往右边走也走不了，就憋在那里。
这时候往往去拍下或者按摩一下胀痛的位置，或者活动一下，走动一下，就会缓解。有一个临床案例，一个病人他是突发的胀痛，胀的难受，让他在外面走，半小时后他回一个电话，说完全好了。这个就是气机淤滞在那，一走气就顺了。
如果感觉突然腰胀痛，跨步走这个方法特别有效。这指的是突发的，如果你天天感觉到胀，那还得进一步运动。
二、 刺痛
像针扎一样痛。刺痛就是有淤血了，血淤住了过不去，为什么会刺痛呢？假设一根血管，有一厘米粗，中间的空就有五毫米，里面有淤血变成了一毫米，血液通过时撞到淤血上，你会感觉到刺痛。这种多数在女性身上发生的多一点，例假期间的刺痛，就是淤血没下去。
三、酸痛
酸往往跟软连在一起。腰酸，膝盖也酸，这种现象多发于老年人，说明老年人的身体虚损了，一般来说要补，这种腰痛就跟肾虚搭上边，分真虚、假虚酸痛。
在锻炼健身中我们会发现，有时候拼命练一天，结果第二天爬不起来了，因为腰酸背痛的确让人难受。
四、冷痛
冷痛有一个明显特点，不管穿多少衣服，盖多少被子，都感觉后背是凉的。其实这很好分辨，大家可以去试试。用手在身上摸一下，你会发现有的地方热，有的地方冷，绝对不会像小孩子一身都是热的。
那么冷的地方你要注意了，可能将来那一块要出问题，哪里冷，把这个记下来，你会发现它有的时候就是沿着经脉走的。冷的地方，你拿手敷热了，没事就搓那个地方，这就是温筋，把这根经脉给温暖过来，搓活了。
当然我们有更好更简单的方法，通过健身把这根经脉给练活开了，以后就不冷了。冷痛有两种情况，一种是能量不过来，那里没有气血活动，这是不通造成的。
还有一些冷痛是有老伤，这就稍微麻烦点。一般的都能很好的改善，但要完全治好，肯定要一个时间，当然少不了平时的锻炼，我每次治疗腰痛的人，都会针对性的教一些得明健身的动作，甚至告诉他要如何健身。
五、灼痛
就是腰部像火烧似的。这种相对来说不是很堵，但是感觉那块又热又痛。类似于现代医学讲的发炎，但并不是消炎就可以解决的，消炎有一定效果，但是不能治本。消炎只是把上面的火给清了，上面着火了，烟囱冒烟浇一盆水下去烟没了，但过会底下又拱出烟来。
所以要治底下的问题，把底下搞通了，上面就没有烟了。这和口腔溃疡一个道理，嘴巴里老是冒火，这个火是体内瘀滞造成的，只要把体内的淤滞搞通了，上面就没火了。
六、绞痛
就像压了一个很重的东西在那里，感觉腰是空的，有人说腰好像断了，还有腰后面跳，抽筋样的感觉，这种碰到的几率不多，不具体展开来讲，因为理论上离不开前面阐述的道理，只是痛的表现形式不同而已。你如果有意识去按摩一下，锻炼一下，把经脉理顺，都会很好的缓解。
想不腰痛，就要让腰时刻处于一个良好的状态。
一般来说小孩子不太容易腰痛，但是现在的小孩也容易得，因为体育运动少了，天天坐在那里，而且有些小孩子坐姿不好，书包也是非常重，腰的承受力相当大。
不想腰疼，保持体形非常重要，体型就可以看得出腰好不好。要是挺着肚子走，将来腰也会出问题。天天低头走，腰倒可能不先出问题，颈椎先出问题了。颈椎出问题，脊柱骨一拉到腰也好不到哪去。
有的年轻人一天到晚熬夜耗损，天天三更半夜不睡觉，这个也是会造成腰痛的，尤其是肾虚，过度的耗损。
有些人病程时间长，光用药物往往难度还是比较大的。所以我们会教一些相配套的得明健身动作，坚持一两个月，反馈的效果都特别好。当然有些病人病的特别严重的，可能时间较长一点，这个要区别对待。
树干，承受力最大的就在腰这一块。如果腰垮了，这个树很容易倒，所以平时时刻要让腰处于一个良好的状态，让腰部活动自如，转身自如。
