怀孕之后，会出现各种不适，比如说有些孕妇会时常干呕，有些孕妇会感到恶心，有些孕妇嗜睡，有些孕妇则时常反酸水等。
这些不适会对身体产生极大的影响，想要改善孕期反酸水的问题，一定要注意保健身体。那么孕期总反酸水怎么改善呢?有此困扰的女人们，快花点时间来看一看。
方法一：穿宽松的衣服。
怀孕之后女人们应该买一些宽松的衣服，尤其肚子比较明显的时候，千万不能穿过于紧身的衣服。因为肚子太大了，如果穿得太紧身了，衣服就会压迫腹部和腰部，所产生的压力则会导致食管反流的情况，最终导致女人们反酸水不适加重。
建议购买一些高腰的连衣裙，或者带有可调节腰带的连衣裙。这样子的连衣裙穿到身上都可以继续穿，也不会对肚子不利。
方法二：少食多餐。
为了避免一次性吃太多的食物，而出现反酸水的情况，一定要坚持少吃多餐的进食习惯。这样的肠胃比较能够消化食物，避免出现肠胃不适的情况。
此外，每次睡觉之前，不要吃太多的食物。再者吃完饭之后，也不能立马上床睡觉，应该站着走一走，有助促进胃部消化食物。
方法三：少喝酸性饮料。
一些女人怀孕之后，口味会发生改变，变得很喜欢吃酸的食物。或者说认为“酸儿辣女”，孕期多吃些酸的，能够转变性别，生出儿子的概率比较高。
所以很多孕妇怀孕之后，就开始大量吃酸性的食物或者饮料。注意这种行为是错误的，因为部分孕妇喝了酸性饮料之后，会出现严重的反酸水情况，不适问题会更加严重。因此，孕妇请少喝柠檬汁、浓醋、酸梅汤等。
一、补充足够的营养。
孕妇补充足够的养育，才能充分给宝宝供给营养物质，有了营养宝宝才能发育良好。其中，宝宝需要的养分有很多，比如说蛋白质、维生素、矿物质等，缺一不可。
所以说平日里要坚持多样化饮食，各种食物都要吃一些。不仅要吃菜还要吃肉，五谷杂粮，蛋类，奶类等，要记得合理搭配着吃。
二、保持良好的作息。
怀孕之后身体会比较疲劳，孕妇总觉得困倦。如果没有上班的女人，白天的时候要记得及时补充睡眠，帮助缓解疲乏感。
其中，还要记住保持良好的作息，晚上的时候早些上床睡觉，坚持早睡，才能确保在23点之前进入睡眠状态。而且睡觉姿势要注意一些孕初期的时候，肚子比较看不出来，所以可以仰卧，但是千万不能趴着睡，以免压迫到腹部，影响胎儿健康。
