缺铁性贫血常见于老年人，这属于营养缺乏性疾病。年龄超过65岁、患有慢性胃肠道疾病、纯素食主义者易出现缺铁性贫血，主要表现为皮肤发白、食欲下降、做事情无法集中注意力、烦躁不安等。之所以老年人会出现缺铁性贫血，原因分为以下3点。

为什么老年人易出现缺铁性贫血？

1、太多铁流失

血液中的铁大多数集中在血红蛋白中。急性出血、慢性出血就会造成血红蛋白流失，前者常见于急性创伤、裂孔疝破裂、一次性献血太多、外科手术和结肠炎等；后者常见于溃疡和痔疮。另外，服用糖皮质激素和阿司匹林等可造成出血，使得血红蛋白流失，导致太多铁丢失。

2、铁吸收不良

部分老年人患有消化道疾病，如萎缩性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等；曾经做过胃空肠吻合术、胃大部切除术，可影响胃酸分泌，使得铁难以被吸收。患有慢性腹泻，加快胃肠道蠕动速度，缩短食物在肠胃停留时间，从而阻碍机体对铁吸收。部分老年人喜欢喝浓咖啡和浓茶，前者含多酚类物质，后者含鞣酸，易跟铁生成难以溶解的物质，从而诱发缺铁性贫血。

3、铁摄入不足

铁是身体必不可少的微量元素。随着年龄增长，消化和吞咽机能衰退，咀嚼能力下降，味觉减退，老年人所吃的食物种类、食物摄入量远远不如以前，特别是不易咀嚼的动物性食物。植物性食物含有的铁是三价铁，难以被吸收和利用，又不含维生素B12，从而造成贫血。

老年人缺铁性贫血该如何缓解？

任何一个部位都需要足够的血液和营养滋养，不管是哪个部位缺少血液供应，均会导致生理功能紊乱，组织结构受到损伤，重度缺血会威胁生命。

缺铁性贫血需辨证论治，选择合适的中药汤剂。

脾肾两虚型贫血老年人主要表现为胸闷气短、记忆力下降、失眠多梦、全身乏力和肢体酸软、头晕和耳鸣等，需用异功散合六味地黄丸；

心脾两虚型贫血老年人表现为全身乏力、疲倦不堪、心慌和心悸、头晕目眩和说话声音比较小、少言懒语等，不妨喝归脾汤来养心脾；

脾胃虚弱型贫血老年人表现为怕冷、不消化和腹胀、食欲下降和大便稀软，不妨用香砂六君子汤。

家医君寄语

听从医生建议服用有助于造血的中成药。多吃含二价铁的食物，比如动物内脏、鸭血和猪血以及瘦肉等。适当的吃海产品、菌菇类和豆类等，烹调食物时尽量用铁锅。

多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，其中含有丰富的叶酸、维生素C以及有机酸等，能促进铁吸收，有利于红细胞合成。值得注意的是，老年人补铁时需适当忌口，不要喝浓茶和浓咖啡，少吃含鞣酸的食物比如石榴、山楂和柿子等。