怀孕期间好多孕妈都会有肠胃不适的感觉，比如经常胃痛，胃胀，反酸等各种不正常的反应，这是因为胃部消化不良。
还有孕妈在孕期脸色苍白，没有光泽，皮肤松弛，这也是因为消化功能不强。
那么如何能在孕期让肠胃正常工作呢？
第一，按时吃饭，食不过量，肠胃最怕的就是饥一顿饱一顿，暴饮暴食。
如果能有做到有规律的吃饭。那么肠胃的功能也会相对慢慢变得规律起来，可以少吃多餐，每次吃饭时吃一点，多吃几次。
如果一下子吃太饱，超过身体的承受能力，会加重胃部负担，导致胃痛。
当然也不要让胃部总是处于饥荒状态，平时可以备一些水果杂粮酸奶之类的零食在特别饿的饥饿的情况下去吃。
第二，细嚼慢咽，专心用餐。
肠胃功能不好的人一定要细嚼慢咽，让唾液充分混合食物，尽量让食物在嘴里停留的时间。尽量细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能够帮助控制食量。
一般人在紧张或者不专注的情况下吃饭会不自觉的多吃。所以不管你有多忙，一定要放下烦恼，专心吃饭。
第三，规律的睡眠。很多上夜班的人都会知道一旦睡眠不足，或者上夜班，消化功能就会下降，平时不思饮食，冷了热了就会胃部胀气。所有的胃部疾病都是在夜晚修复的，所以胃不好的孕妈一定要注意每天坚持睡八小时。
第四，身体锻炼。饭后孕妈可以出外散步或者做点轻松的家务帮助消化，但是注意不要做太累的家务。
适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收有帮助。
第五，正常的饮食，注意清淡饮食，不要吃过辣过酸刺激性的食物，戒烟戒酒。
胃病靠养，只有做到正确规律的生活饮食习惯，才能把胃病养好。
孕妈在怀孕过程本身就有许多其他不适，如果再加上胃疼，真是苦不堪言，所以，赶紧照着上面五条把胃病养好吧！
祝好孕。
