随着科技的发展电子产品已经生活当中不可缺少的一部分，白天上班我们需要面对电脑，下班回家有舍不得放下手机，所以很多人经常会感觉到眼睛疼痛、酸胀，面对这样的问题如何才能更好地解决，下面就一起来看看长时间面对手机，如何缓解眼睛疼痛酸涩。
1、按一按手指
我们的双手有十个手指，每个手指上面都对应着我们不同的器官，刚好我们的大拇指对应的就是眼睛，想要缓解双眼的疼痛和酸涩，只要用力的对两个关节之间的中心点进行按摩就可以了。最好是每天对这个位置进行刺激和按摩5次左右，有条件的人可以直接购买通络帖，所起到的效果也是一样的。
2、捏一捏手腕
在我们的手腕上面有一个明目、疏通经络的重要穴位，也就是很多人不知道的养老穴，经常对此穴位进行按压的话，可以起到缓解双眼疲劳促进视力提升的效果，按压的是时间为每天早晚一次，每次按压10分钟左右就可以。如果是不想浪费时间按摩的，可以直接用我们中药贴来进行缓解，也能有效改善双眼胀痛、酸痛的现象。
位置：将我们的手掌心向下，仔细观察我们手腕靠近小指的一边，你会看到有个别骨骼突出的地方，用手摸之后会感觉其中有一个缝隙，我们的养老穴就刚好在我们的缝隙里面。
3、压一压眼眉
这里所说的眼眉位置就是中医上面的攒竹穴位置，小时候做眼保健操第一节的时候，按压的位置就是我们的眼眉。经常按摩这里可以帮助我们疏通肝脏经络，起到明目、提神缓解疲劳的效果，如果想要效果持久一点就可以用按摩贴。
在按压这个穴位的时候，我们需要闭上双眼将身体和心理全面放松，在舒适的按摩中对双眼疲劳进行缓解，促进视力的提升。
4、眺望远方
眺望远方有助于我们放松自己的双眼，因为长时间盯着电子产品光线对我们的视力和眼球有很大的刺激，双眼也一直处于紧绷的工作状态，适当看看远方可以促进双眼放松，减少双眼的疲劳疼痛。
上面都是比较简单缓解双眼疼痛疲劳的办法，在每次长时间用眼之后进行按摩，可以促进视力的提升减少疼痛的出现，除此之外我们也需要养成良好的用眼习惯，避免伤害眼睛行为的出现。
