平常关注自己的血压，只怕血压高了，都知道高血压有危害，其实血压太低可能比高血压更危险！
低血压，4大危害不容小觑
一般来说，成人上肢动脉血压低于90/60mmHg就是低血压了。
有的人天生血压偏低，但接近90/60mmHg，这种称为生理性低血压，多与遗传或身体瘦弱有关，常见于20～50岁的妇女、老年人，一般没有不适症状，也不会危害健康，除此之外的低血压就属于病理性的了，危害不容小觑。
1、诱发脑卒中
当血压过低，心脏泵血量减少，就没有足够的动力推动血液前进，就好比灌溉庄稼却没有水，会造成全身血液灌注不足。
此时，人体组织器官就会出现缺血、缺氧的情况，也容易引发脑供血不足，轻者可能出现头晕、眼黑、无力等症状，严重者甚至发生晕厥或休克。
低血压带来的血流过缓，还会在促进血栓的形成，特别是一些患者本身存在血液粘稠、脑血管狭窄，发生缺血性脑中风的风险就更高了，尤其睡眠状态下更危险。
2、导致便秘
低血压会造成植物神经功能不稳定，肠道功能相对较弱，因此比较容易便秘，常为“蜗牛型便秘”，也就是医学上所说的慢性传输性便秘，粪便排出像蜗牛爬行一样缓慢。
蜗牛型便秘主要有以下3个特点：3天以上不排便、大便干硬且量少（一般排便总量不超过35g）、排便费力。而且肠道功能弱还会导致粪便越积越多，形成恶性循环。
3、容易抑郁
有研究人员选取了数千名50岁以上精神健康的中老年人，对他们进行了为期2年的跟踪研究，包括血压和精神健康。结果发现，2年后有200人患上抑郁症。
研究人员分析结果后表示，调查开始时收缩压低的人患抑郁的风险高30%，这可能与低血压导致的大脑供血减少有关。
4、影响器官功能，增加疾病风险
血压较低，血液循环相对就比较缓慢，人体远端血管就容易缺血缺氧，出现手脚冰凉、易麻木等症状。不仅如此，全身各器官组织的运作都会因为缺血缺氧受到影响，从而增加视力及听力下降、老年痴呆、跌倒骨折等各种病症的风险。
怎样合理升高血压？
1、适当运动，增强心脏功能
长期适当运动可增强心脏功能，改善心脏泵血能力，使心脏每次搏动排出的血量增加，从而起到缓解低血压的作用。
比如：爬楼梯，不过爬楼梯时，我们要考虑楼梯的坡度、踏步的宽度以及台阶的高度。最好能全脚掌落步，台阶高度在15~20厘米，坡度在27°左右比较合适。
2、补充精氨酸，增强血管弹性
精氨酸是一种比较常见的营养物质，它能辅助保护血管，增加血管弹性，从而更有利于推动血液运行。
生活中常见的富含精氨酸的食物有海参、芝麻、山药、核桃、鸡肉、牛肉等，平时可适当多吃。
3、益气养血调血压
中医认为，血液的运行需要气来推动，如果气虚，血液运行不畅，就可能出现低血压的情况，可以通过补益气血来改善。
