常说“伤筋动骨一百天”，说的就是指人体骨骼、肌肉或者关节损伤后，恢复时间大概需要3个月左右。
不过在临床上来说，骨折、肌肉受伤或韧带拉伤后，愈合的时间根据受伤情况和部位，真正达到临床愈合的时间又有所不同。
今天，我们就来看看，骨折后愈合时需要经历几个阶段，每个阶段需要多久时间。
骨折是指在相关因素影响下，造成人体骨骼的完整性和连接性破坏，从而引起相关部位肿胀和疼痛，影响活动和生活。
01 外界暴力因素
直接或间接的暴力，作用到人体会造成不同程度的骨折。比如各种外伤、车祸、压伤等，直接作用到身体，或者跌落、撞击引起非接触部位骨折。
02 累积性劳损
随着年龄增大，逐渐出现骨质疏松，对外界的适应性降低，轻微的外力作用引起骨折；此外，长期从事某种劳动，或者姿势不正确，导致身体某个部位严重劳损，也容易诱发骨折出现。
03 基础疾病影响
一些疾病会影响体内钙质吸收，引发骨质疏松，或导致骨质过度破坏，也会引起骨折。常见的疾病有内分泌疾病、软骨发育不良、骨肿瘤等。
骨折后愈合时间的长短，与骨折部位、骨折的原因、骨折的严重程度以及治疗方式密切相关。此外，还有一定的个体差异。
第一个时期：血肿机化期
血肿机化期，是指骨折发生后，骨质中的骨髓、骨质以及周围软组织出血肿胀。逐渐在身体机化作用下，慢慢形成纤维性连接。
这个时期需要固定或者牵引，以达到骨骼的完整对接。一般需要2-3周，因人而异。
第二个时期：原始骨痂形成期
这一时期是指骨折后的主要愈合期，在骨质中成骨细胞的作用下，达到骨-骨之间的愈合。一般需要4-6周。
第三个时期：骨痂塑形期
随着骨痂的形成，经过骨痂的改造连接，基本恢复骨质原有结构，形成骨质完整的修复。骨痂塑形期个体差异更大，可能需要半年以上。
上述是骨折愈合的一个基本分期，然而在临床上，受各种因素影响，骨折愈合的时间差异很大。
1、不要摄入过多的高草酸食物
草酸主要存在于一些绿叶蔬菜中，比如菠菜、香菜、韭菜等。此外，草莓、葡萄中草酸的含量也较高。
过多的草酸进入身体后，会竞争性抑制体内钙质结合，形成不容易吸收的钙盐，从而影响钙质吸收。最终会延缓骨折愈合速度。
2、不要摄入太多肉骨头
很多人认为，骨折需要多吃肉骨头，这样可以促进骨折愈合。其实，摄入适量的肉骨头可以补充钙质，确实有助于成骨细胞增生。但是，在我们人体内，钙的吸收和磷息息相关。而肉骨头中不仅含有钙质，也有较多的磷，过多的食入可能会引起钙磷代谢紊乱，反而不利于骨折愈合。
3、不要饮酒
酒有止痛、散热的功效，但骨折后不要饮酒。一则给身体带来额外刺激，二则酒精摄入太多也不利于钙质吸收。
