要说在教育孩子过程中最为让人头痛的事情，喂孩子吃饭绝对是其中之一。很多父母都曾经在这一过程中栽过跟头，感受过孩子不吃饭是一件多么痛苦的事情。其实想要让孩子养成良好的饮食习惯，能够顺利自主吃饭是需要一个过程的，父母在这一过程中不可失去耐心或者是对孩子大喊大叫。只要掌握相关的技巧那么问题必然能够解决掉。
首先要了解孩子不吃饭的原因。既然想要解决问题，那么就必须了解问题出现的原因是什么。孩子们不爱吃饭或者说无法好好吃饭的原因有很多，并不只是父母们所想象的那样调皮、不想吃饭只想吃零食。要知道不想吃饭有时候也是一种症状。
常见的原因主要有食物本身的问题，每个孩子都有着自己的口味喜好，并非是所有的食物都能够吃到嘴里。这其实和普通人是一样的，只不过孩子个性更为直接一些，不喜欢吃就不吃。还有很多家长习惯于给孩子频繁喂食，在正餐尚未开始之间就给孩子吃下大量的水果、零食等，如此一来孩子自然无法在正餐时吃下太多的食物。最后要说的就是当孩子体内缺乏维生素B以及锌等微量元素时，就有可能患上厌食症。
还有一点有些父母在给孩子喂食时习惯于通过哄骗或者是做鬼脸、挑逗等方式，结果导致孩子养成了不良习惯，也就是没有人喂到嘴边就不吃的坏毛病。
其次掌握让孩子养成好的饮食习惯的技巧。完成这一步骤虽然较为困难，但只要根据孩子本身的性格特点来设定计划，还是能够轻松完成任务的。尤其是在了解到了孩子不吃饭的原因之后，解决起来会更为简单。
食物和口味要丰富：
例如如果孩子因食物本身而拒绝吃饭的话，父母们可以通过改善食物类型，改变食物口味的方式来提高孩子进食的兴趣。毕竟现如今食物的种类众多，并不用担心因为孩子不吃某种食物就会出现营养不均衡的情况。此外饭菜的口味也要特别注意，选择孩子所喜欢的口味很重要。
让孩子坐在餐椅内：
如果孩子在吃饭过程中总是左顾右盼，精力旺盛的话，那么可以选择使用餐椅。一把合适的餐椅有时候能够省去很多麻烦，高大的餐椅不仅能够让孩子保持一个良好的用餐姿势，而且还可以避免他们四处乱跑。如果能够让孩子养成坐在餐椅上乖乖吃饭的好习惯那就更好了。
避免分散孩子的注意力：
这是指在吃饭的时候不要让孩子接触到手机、玩具以及电视，这些都会在孩子吃饭时分散他们的注意力，导致他们无法将精力集中在消灭事物上。孩子的注意力很容易被外界的因素所影响，所以作为父母们也要以身作则，不要在吃饭的时候看电视、看手机。
除此之外父母们也可以给孩子制定一些吃饭时的规矩，例如吃饭时不可以浪费食物、要按时吃饭等等，良好的规矩能够引起孩子的重视。当然与之相应的惩罚与奖励也不能够缺少。
