没结婚以前，无论在什么场合听到别人讲孩子的大小便就觉得恶心，等自己当妈后，发现每天最关心的两大任务，吃和排，加辅食、换奶粉都会用小本子记下孩子排便次数、颜色和形状，尤其是碰到孩子便秘时，哪怕饭桌上碰到了志同道合的妈妈都可以毫不忌讳谈这个问题，引得未婚女孩的一阵嫌弃和白眼。
我家二宝在一岁的就开始便秘，常常肚子硬硬的，吃不下排不出，每次上厕所孩子特别痛苦，我总是陪着他在旁边为他加油，有时看着二宝小脸憋得通红，一副欲哭无泪的样子真不知道咋办？为此我带着二宝看不了少医生，作了不少检查，试过不少方法，也得出了不少经验。
1、几天没拉臭就是便秘
在17年前第一次当妈时，大宝的便便真的把我给折腾得寝食难安，在月子里就是拉肚子，每次换下来的尿片里都有便便，出了月子后，三五天不拉是常态，最长的纪录15天不拉臭，当时不知道这个叫作攒肚，总认为几天不拉臭就是便秘。
纯母乳喂的孩子在六个月以前，几天不大便，肚子不会硬硬胀胀的，精神状态好，能吃能睡就属于攒肚，那是孩子对母乳吸收的得，所以要排出的东西少，这就不在便秘的范畴内。
2、便秘每天要吃益生菌
很多孩子消化不好、拉肚子或便秘就会给孩子吃益生菌，益生菌制剂虽然可以增加宝宝肠道菌群的数量，提高菌群的稳定性；当益生元进入肠道后，是不被肠道直接吸收和分解，需要通过肠道内的分歧杆菌、双歧杆菌等有益的细菌水解后才能使用，从而促进一些有益细菌的繁殖和生长。
很多家长认为吃这个有效，可以长期吃。但是仔细发现，吃益和菌都是人为的作用，并不是真正帮宝宝建立一个长久有效的菌群环境，一旦停止吃便又开始更严重的便秘。
3、多喝水不会便秘
常听养生专家说一天喝够八杯水对身体有好处，其实这是不科学的，人体需要多少水分是没有统一的标准，有时喝得越多只会增加肾的负担，使得肾不停的工作得不到休息而出现其他疾病。如果仔细想想，就会发现身边没有一个人会因为多喝了水拉肚子。
而且我们喝进去的水，还没来得及到大肠就已经被吸收掉了，所以便便是否干燥，跟大肠中菌群有关，跟直接喝下去的水没有多大关系。
1、改变饮食结构
会便秘的孩子一般都是家里的饮食结构太单一和吃得太精细了，家长应该少吃造成便秘的食物，最好做到均衡饮食，鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜、水果、粗粮都得吃，尤其少不了芹菜、西兰花、火龙果、猕猴桃等粗纤维和膳食纤维丰富的果蔬，燕麦、玉米、红薯都是非常好的粗粮。
《西尔斯亲密育儿百科》里有提到：少吃容易造成便秘的食物，大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。
2、多运动
肠胃蠕动慢或积分无法带动食物运转也是孩子便秘的重要原因之一。很多家长喜欢给孩子吃得过饱或过于油腻，使得肠胃负担不起，只能慢慢的工作，那样就会造成食物在肠道的时间过久，水分自然就会少。
这个时候就得让孩子加强运动，增加肠胃的蠕动，比如说每天定时带孩子去户外踢球、跑步或给孩子揉肚子，加大身体的活动量，增加消耗，让肠胃正常工作。
3、建立定时排便的习惯
对于会便秘的孩子，训练定时排便是一个非常有效的方法。可以每天入睡前或早上起床后，不管孩子有没有排便意识，都要求他坐在马桶上假想拉臭臭，每次不超过十分钟，经过十几天时间的训练后，就会有意想不到的收获。
