今天一出门就碰见了可乐和他妈妈，说是从医院刚打吊瓶回来的。一问原来是可乐又感冒咳嗽了，这次连带着发烧39℃。没有办法，只能去医院挂吊瓶了。
据可乐妈妈说，自从上了幼儿园，可乐每个月必有那么一次，先是感冒，随之咳嗽，有时候吃点药三四天就好了。但是有的时候咳嗽不好，进而引起发烧。可乐妈妈还说可乐总是不好好吃饭，所以抵抗力差，总是生病。
我看了看可乐，他躲在妈妈身后调皮的吐舌头呢，这时我发现他的舌苔很白很厚，并且两只眼睛的眼睑处发青。
我跟可乐妈妈说可乐这是积食了，之所以生病也是积食引起的。可乐妈妈问：“他在家都不大爱吃饭，怎么能积食呢？那积食了应该怎么办呢？”
我告诉可乐妈妈先不要着急，我们找到了病症就慢慢地来化解积食。
首先我们要了解什么是积食？
积食是指小儿食用乳制品或食物过量，从而损伤脾胃，并且使乳食停滞于中焦，所形成的一种胃肠疾病。积食多发生在婴幼儿身上。
知道了什么是积食，我们就来学习一下怎么判断孩子积食了？
一． 孩子积食的症状和表现
像可乐这样的情况就是典型的小儿积食的表现。
首先可以看见他的眼睑发青，正常的眼睑应该是皮肤的颜色，眼睑和鼻梁处发青就说明体内存在积食。还有积食的孩子舌苔一般又厚又白，并且口中会有异味，尤其是早上刚起床的时候最明显。
积食的孩子小肚子总是鼓鼓的，胀胀的，不大爱吃饭。并且大便不规律，有的是经常腹泻，有的则是便秘，好几天不拉一次，拉得臭臭又黑又干，并且酸臭味很重。
另外有的孩子晚上睡觉不踏实，翻来覆去，或者是喜欢趴着睡。这也是积食的表现。
还有的孩子就是像可乐一样，免疫力低，很容易因为一点外界的风寒就引起感冒、咳嗽或者发热。并且经常反复，很有规律。
如果孩子有以上症状，就可以说明是体内积食了。这些情况不一定是同时出现，但是其中的每一条都对判断孩子是否积食有帮助。所以作为宝妈，我们在心疼孩子生病的同时也要多观察，留意孩子身上的变化。
了解了积食的症状和表现，那我们得知道积食是怎么引起的呢？
二． 孩子积食的原因
其实绝大多数孩子的身体问题都与饮食不当有很大关系，因为饮食不当进而引起了脾胃不和，从而导致了身体出现状况。
那为什么有那么多的孩子脾胃不好呢？
家长纵容孩子吃饭的问题：
孩子对于眼前的饭菜不感兴趣，就不好好吃，边吃边玩。有的家长选择端碗去喂，吃一口饭要用五六分钟的时间。有的则是碍于家长批评，象征性地吃一点，吃完就去玩了，可是由于没有吃饱一会儿就又饿了。饿了再去找其他吃的，经常这样就会导致脾胃受伤。
爱吃的就吃吧：
孩子有不爱吃的，也有爱吃的。各种千奇百怪的零食、饮料以及该热量的食物是很多孩子的最爱。遇到这些好吃的，孩子们可没有那么大的自制力，总是大吃狂吃。因为肚子里面吃了这些食物，就导致吃饭的时候没有了胃口。这样长期的饮食不规律也会引发孩子的脾胃问题。
单一食物太多：
我们常说人吃五谷杂粮，要增加食物的多样性。这样才能使得我们的脾胃更加的顺畅。但是如果长期只吃一两种单一的食物，我们的脾胃就不会为了消化更多更杂的食物去努力工作了，从而导致脾胃功能下降，容易引起积食。
缺乏锻炼：
好多孩子只吃不锻炼也会引起积食。尤其是幼儿园的孩子，不管是三餐两点还是两餐两点，中间间隔的时间都是很短，上一顿的食物还没有消化，下一餐又开始了。有的老师为了孩子们的安全，也不会让孩子们去外面做更多的户外活动。这样孩子们吃进去的饭得不到释放，只能聚积在了肚子里面。长期这样，肯定会积食。
知道了积食的原因，那作为宝妈我们应该怎么帮孩子来化解积食呢？
三． 化解积食的妙招
孩子积食了也不要担心，我们只要做好这些，就可以帮助孩子化解积食。
1. 多吃一些促进肠道运动，膳食纤维丰富的食物
有些食物可以帮助肠道更好地蠕动，有润肠通便的效果。比如火龙果和苹果，含有水溶性的膳食纤维，可以清火通便，还能美白皮肤；菠菜里面含有的蛋白酶也能有效地分解食物中的蛋白质，也可以适量多吃一些；另外木耳和香瓜等菌类食物也是促进肠道消化的好帮手。
2. 山药小米粥对改善积食有效果
小米有滋阴养肾、健脾胃的功效，山药也是补脾胃、助消化的好东西，两者一起熬粥，有助于孩子健脾胃助消化。
（注意便秘的孩子不要这样吃，山药含有的淀粉很高，会加重便秘）
3. 山楂陈皮大麦汤，消食化积的好帮手
山楂有消食化积的作用，陈皮可以补中理气，增加胃肠动力，大麦可以消食和胃，促进积食。三者在一块煮20分钟左右，孩子饭后半小时喝。可以帮助孩子消化，改善脾胃虚弱，化解积食。
（山楂和大麦各8克，陈皮6克）
4. 揉肚子促进肠道蠕动
孩子积食，胃里就会不舒服，就会腹胀，不想吃饭，消化不好。我们学会这套特效摩腹法，就能有效地改善孩子的积食问题。
中医上面，肚子的经络是脾经、肝经和肾经，按摩肚子可以起到调节肝、脾、肾三脏功能的作用，促进肠道蠕动，使得积食散开。
揉肚子的方法很简单：宝妈把除了大拇指之外的其余四指并拢，以孩子肚脐眼为中心，顺时针揉动。每天坚持20-30分钟，对孩子的脾胃保养和积食问题都有很大的帮助。
（注意要点是其余四指一定要并拢，否则气就散了，失去了效果）
总结：
每个孩子健康成长的道路上总会遇到各种问题，作为宝妈，我们除了付出爱之外，还要多些耐心和细心去观察，去学习，让宝宝健康快乐的成长。关注陌陌麻麻，了解更多育儿知识！
