双脚承受着整个身体的重量，患有疾病的风险比其他部位高，稍有不慎就会扭伤或割伤，从而引发疼痛。有的人脚底痛，有的人疼痛集中在脚趾或脚跟，疼痛的部位不同，背后的疾病也有很大差异，不妨来具体看一看。
1、足跟上方疼痛
足跟上方疼痛要么是跟骨滑囊炎，要么是跟腱炎，也有可能是跟骨高压症。滑膜炎早期足跟后上方有红斑，稍微变硬且有压痛感，随着发炎的滑囊逐渐增大，跟腱上会有疼痛的红色肿块，同时伴有红肿热痛；跟腱炎的特征是足跟部上方和内部有疼痛感和酸痛感，同时伴有晨僵，活动后有所加剧；跟骨高压症的表现是静息时跟骨部位有酸胀感，特别是早晨醒来下地负重时最为显著，疼痛范围广，没有固定的压痛点。
2、大脚趾痛
大脚趾痛有可能是痛风或拇外翻，前者出现在大脚趾关节，也有可能发生在足背或足跟、肘关节、膝关节或腕关节等，其典型症状是半夜突然出现疼痛，同时伴有红肿热痛，以至于无法忍受；后者又被称为大脚骨病，随着年龄的增长可出现拇囊炎，导致大脚趾内侧有疼痛感和红肿。
3、脚跟痛
脚跟痛有可能是脂肪垫炎和足底筋膜炎，前者跟长时间走路、不正确的姿势相关，因为骨骼持续磨损脂肪垫，从而导致无菌性炎症，也就是足底脂肪垫炎；后者是因为足底筋膜持续受到牵拉引起的，其主要症状是脚跟和脚底深部痛，尤其是早晨起床时的那一刻疼痛感最强烈。
4、前脚掌疼痛
前脚掌疼痛，同时伴有前脚掌中间有较厚的脚垫，这十有八九是跖痛症，这跟足部异常的结构、跖趾活动异常息息相关，如穿的鞋子不合适、持续慢跑、足底脂肪垫变薄或发生退化等。
5、足背痛
足背痛常见于跖附关节损伤或是距舟关节炎，也有可能是腰椎疾病。
突然做剧烈运动所引起的脚痛是正常现象，只要多注意休息，泡泡脚，一星期左右就能缓解。若固定的部位疼痛且持续时间长，如痛风痛或脚后跟痛，一个星期都没有好转，还需及早去医院做相关检查和治疗。
疼痛急性发作时应减少不必要的活动和负重，对局部理疗或热敷，也可以口服抗炎镇痛药、外敷膏药等，必要时还需采取封闭治疗。值得提醒的是，脚疼痛是否跟外部因素有关，如扁平足或穿的鞋子不合适、高弓足等。
j脚底有五脏六腑的反射区域，跟全身脏腑器官紧密相连，所以保护好双脚至关重要。坚持用40℃的温水泡脚，每次泡脚10~15分钟左右，能加快全身血液循环，缓解腰腿酸胀痛、麻木等不适；也可以对脚底按摩，能加强气血流通和疏通经络；适当的做甩腿运动或踮脚尖，能让脚部肌肉得到锻炼。与此同时应选择舒适且柔软的鞋子和袜子，注意双脚卫生。
