通常我们将小便发黄、口干舌燥、便秘等看做是一种上火表现。选择喝凉茶、多喝水，但是这些方法只能起到一时的作用，不久后“又上火了”。
其实，有时候我们认为的上火只是一种体质问题。脾胃湿热的表现常常被看做是上火，因为脾湿湿热一般有以下四类表现。
第一，在胃肠道方面出现胃痛、腹胀、泛酸、胃里嘈杂，感觉像消化不良。
第二，在味觉方面表现分为口苦、口干、口中粘腻、舌苔厚，吃了甜的食物容易发生泛酸现象。
第三，在泌尿系统方面表现为大便不畅。
第四，在身体和精力方面表现为乏力、感觉身体重，身体容易肥胖、出油。
为什么出现脾胃湿热的体质
其实人体健康的体质是平和体质，其他体质的出现与感受外邪、饮食、衰老、情绪有密切的关系。一般导致脾胃湿热有三类原因。
第一，感受外邪
外界的潮湿、高温、寒冷等都会影响我们的身体，脾胃湿热最容易发生在闷热潮湿的夏季。
第二，由于不良的饮食习惯引起
吃得太饱、暴饮暴食、太多油腻食物、食物不干净、饮食不规律、吃太多生冷食物等，这些饮食习惯都会伤害我们的脾胃，出现食滞、气滞现象，最终化热为火，也就出现湿热、上火问题。
第三，情绪问题
中医说忧思伤脾，经常心情不好、忧虑、忧郁、压力大，也会影响食欲，出现食欲不振。当然这也是脾胃受伤的表现。
脾胃湿热怎么办
中药调理方法
1、二妙丸
二妙丸属于中成药，主要作用是燥湿、清热。适合用于脾胃湿热带来的足心热、膝盖红肿、白带多、私密处潮湿等。
2、参苓白术丸
这同样是中成药，使用人参、茯苓、白术、山药和莲子等制成。适用于脾胃湿热引起的乏力、饮食不振、大便溏稀等。
3、三仁汤
同样属于的中药方剂，具有去湿、理气、清热的作用，适用于脾胃湿热带来的面色黄、胸闷、午后身体发热、肠胃不适等。
饮食调理
1、红豆薏仁汤
采用红豆与薏仁1：1的比例煮粥，一般每天一碗，坚持三周左右，会有有所改善。
2、冬瓜绿豆汤
冬瓜有利湿、消肿作用，绿豆可清热。
此外，脾胃湿热还要注意少吃油腻、生冷食物、油炸、烧烤食物。
