1. 别做夜猫子，熬夜会导致激素分泌紊乱，从而导致肥胖。
2. 晚上就别看各种美食视屏了，你受得了诱惑吗？
3. 睡觉前做的运动，仰卧起坐和俯卧撑总会吧。
3. 别吃宵夜了，日忍一忍也就过去了。吃的越晚越不好。实在不行，来电水果。
4. 饭前来一杯水，先撑撑肚子再说，可以少吃点。
5. 少喝饮料，很多饮料含糖量特别高，能不胖吗？我也挺喜欢饮料，不过最近改和无糖的了，比如无能量雪碧。
6. 想通过节食减肥？除非你毅力特别强大，否则就别想了 ，坚持不了几天就会败下阵来。
可以多吃水果蔬菜，少油腻，多吃五谷粗粮。
7. 想吃肉了怎么办，尽量不吃猪肉能脂肪高的肉类，吃鸡，鱼，虾等。
8. 少吃咸和辣的东西，因为太下饭了，你会忍不住多吃。
9. 吃饭时多嚼嚼，别跟饿死鬼一样，囫囵一起吞下去。
10. 用小号的餐具，我们也可以很精致。
11. 酒也少喝。撸串加啤酒，不想胖也难。
12. 别买零食。想等到实在饿的时候当饭吃？不可能！你吃完饭还可以来两包薯条的。
13. 肚子饿的时候，自己去做饭，别叫外卖。太油！
14. 少坐着，多站着。坐公交就站着吧，还发扬了尊老爱幼让座的美德。
15. 走路请挺直腰杆，人也自信。
16. 别信那些短时间减肥的谣言，不可信。
17. 保持好的心情，因为心情差的时候就特别想吃东西。
18. 找个人督促你，把钱交给他，减掉多少，还给你多少！前提是，这个人值得你信赖。
