牙齿出现问题不仅累身体，也累钱包。毕竟看牙一次要花不少钱。如果当初能够好好保护牙齿，掌握这几种保护牙齿的办法，或许你能避免牙齿变坏的情况出现。

保护牙齿，这几个办法非常有效，建议掌握

1、刷牙法

牙齿的表面附着的牙菌斑是造成齿病的重要原因之一。而我们日常错误的横向刷牙方法容易导致牙齿出现楔状缺损，“巴斯刷牙法”能够有效清洁口腔内的牙菌斑。

2、这些护齿食物可以多吃点

虽然不建议大家吃过硬的食物，但是可以吃稍微硬一点的食物，如：核桃、花生、玉米以及牛肉等食物，能对牙齿起到一定的锻炼作用；

其次就是可以多吃粗纤维食物，如：韭菜、西芹等这类的食物能够辅助清洁牙齿；

对于幼儿以及中老年人可以多吃含钙食物，多喝奶，能够让牙齿变得更加坚固。

3、正确保健牙齿

每天刷牙后可以对牙龈进行进行适度的按摩以及叩齿，能够有效地刺激牙周血液循环，能够让牙齿保持更加稳固；

还可以用舌头将牙齿的每一面舔舐几次，也能够帮助牙齿进行一定的清洁，预防牙菌斑沉积在牙齿表面；

同时也建议牙齿容易有牙垢以及牙结石的人群可以进行一年一次的超声波洁牙，预防牙周炎的发生。