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颈部皱纹怎么锻炼可以消除? 单臂颈部舒展瑜伽 彻底消除脖子皱纹隐藏年龄秘密

知道吗?脖子上的皱纹与松弛的皮肤会泄露你的年龄秘密峨!如果再不注意保养,别人会误认为你是爬满皱纹的老婆婆,穿上露脖子的衣服,真是“惨不忍睹”。赶快练习单臂颈部舒展瑜伽,美化你的肩颈曲线吧!

一、锻炼方法

1、双腿盘成莲花座状;脊柱挺直,右手自然触地,吸气,左臂上举,贴近耳际。

2、呼气,左臂弯曲,左手置于右耳处,并向左下方压低,使头部偏向左肩处,体会颈部右侧被拉伸的感觉。做另一侧的练习。

二、锻炼时间:2分钟。

三、减肥功效:单臂颈部舒展通过伸展、拉伸颈部肌肉,达到美化肩颈曲线的目的。

四、重点注意:做完单臂颈部舒展后,建议闭上眼睛放松15一20秒,会感到有一股令人舒服、畅快的能量在颈部环绕,使人产生一种镇静的感觉。

五、其他功效:美化、修长颈部曲线时,还能放松背肌,舒展肩关节。