知道吗?脖子上的皱纹与松弛的皮肤会泄露你的年龄秘密峨!如果再不注意保养，别人会误认为你是爬满皱纹的老婆婆，穿上露脖子的衣服，真是“惨不忍睹”。赶快练习单臂颈部舒展瑜伽，美化你的肩颈曲线吧!
一、锻炼方法
1、双腿盘成莲花座状;脊柱挺直，右手自然触地，吸气，左臂上举，贴近耳际。
2、呼气，左臂弯曲，左手置于右耳处，并向左下方压低，使头部偏向左肩处，体会颈部右侧被拉伸的感觉。做另一侧的练习。
二、锻炼时间：2分钟。
三、减肥功效：单臂颈部舒展通过伸展、拉伸颈部肌肉，达到美化肩颈曲线的目的。
四、重点注意：做完单臂颈部舒展后，建议闭上眼睛放松15一20秒，会感到有一股令人舒服、畅快的能量在颈部环绕，使人产生一种镇静的感觉。
五、其他功效：美化、修长颈部曲线时，还能放松背肌，舒展肩关节。
