许多人认为，要减掉腹部脂肪，你需要做针对身体那部分的特定运动。然而，吃健康，均衡的饮食是内脏脂肪减少的最重要因素之一。

当谈到更健康饮食的食物时，酸奶是简单的早餐或快速小吃的绝佳选择。低添加糖，低脂肪和高蛋白质的酸奶类型可以为减肥友好的饮食方式提供有益的补充。在你的饮食中添加蛋白质已被证明可以降低腹部脂肪的水平。

酸奶冻糕配水果和麦片

这种酸奶冻糕可以帮助你解决腹部脂肪，因为它可以作为一种更健康的甜点替代品，含糖量更少。该配方要求低脂酸奶，因为它通常蛋白质含量高，糖含量低，但您可以使用任何您想要的酸奶。

酸奶配菠萝，猕猴桃，芒果和姜糖浆

酸奶是保持低糖含量和蛋白质水平高的绝佳选择。生姜糖浆，这个食谱是一种更甜的酸奶，所以如果你试图限制你添加的糖，你也可以放弃这种添加。

南瓜酸奶

这个自制的酸奶配方是用炖锅制成的。它不仅健康，而且由于其低糖含量，非常适合您的腹部减脂目标，而且比在商店购买的酸奶便宜！

花生酱香蕉酸奶碗

这个食谱很美味，很容易制作。搭配香蕉、燕麦片和花生酱，这种酸奶组合会让你感觉饱腹感，这样你就不会被诱惑去吃那么多不健康的含糖食物。

双层巧克力酸奶碗

你可以用这种酸奶组合来修复你的巧克力，同时避免大量的添加糖或其他棘手的成分。你也会得到蛋白质的提升，这有助于腹部脂肪的减少。