1日晒
斑点的形成是黑色素在皮肤细胞内堆积导致的，再怎么祛斑，如果继续被晒，慢慢地，脸上还是会再长出斑来。
特别是有些女性，如果你的母亲、姐妹都有斑点，那你就是黑色素很容易被召集的体质，体内的黑色素可能就等着日光的召唤，日晒到一定程度，斑马上就长出来了。这种人需要加倍注意防晒。
三重保护减缓日光损伤：
外出时候要要用防晒霜，如果是在海边、高原烈日下紫外线特别高的地方，最好选SPF值30以上，PA+++的防晒霜;
穿上防晒衣物，可以戴上宽沿的遮阳帽;
打防紫外线遮阳伞。
即便在室内，因为紫外线是可以透过玻璃的，所以只要是白天，也需要涂抹防晒霜，阻挡紫外线。
2肝郁
有人做过试验，先把一群试验用的小白鼠制造成人一样的肝郁，结果，这些肝郁的小白鼠的皮肤黑色素明显增加了。
还有一个实验发现，用中药的补气、补血、解郁药物的人，他们黑色素形成时的关键物质——络氨酸酶的活性开始降低。
因此，如果一个女人长期肝郁，斑点就是她变老的开始。
中医所说的“肝”，和情绪，和内分泌关系密切。对爱生气的女人来说，肝郁是她们的“特权”，这也是为什么我们很少见到男性脸上长黄褐斑，即便他们每天风吹日晒得比女人还要严重。
1玫瑰花
玫瑰花大家都很熟悉，可以调整内分泌，消除体内淤积，使气血运行正常，祛斑消痘，美白肌肤。
现实生活中，我们可以泡玫瑰花茶、煮玫瑰花粥，还可以试试玫瑰花香薰缓解身心疲劳，同时敷一张含有玫瑰花成分的面膜、或泡个玫瑰花全身浴，都是不错的选择。
2山楂陈皮煮水
用山楂、陈皮加水煮沸后去渣，晾凉，调入蜂蜜饮用对黄褐斑有效。
因有烦心之事，导致肝气受损，气机郁结，进而影响身体的气血运作所致的黄褐斑，须先调气补血。山楂有消食健胃、活血化淤的功能，陈皮行脾胃之气、理气燥湿，蜂蜜“和营卫、润脏腑，通三焦，调脾胃”，对很多疾病有辅助作用。
3常练“蝴蝶式”
有妇科炎症、内分泌问题还可以试试练练“蝴蝶式”。方法很简单，坐下来，屁股下面垫一个折成两个手掌厚的毯子。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，做这个动作的时候脊背要挺直，双膝盖有节奏地向两边地板振动，因为有点像蝴蝶在扇动翅膀，所以称为“蝴蝶式”。
因为“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量使内脏得到血的供养。练上一两个月就会看到效果。
4口服药物+果酸
很多人会问能不能用激光，其实20~30岁的黄褐斑，一般采用口服药物和果酸治疗的方法，调整好内分泌，让人体恢复较好的状态。不推荐强光治疗和激光治疗，激光虽然可以把色素打掉，但也有可能激活色素细胞，出现反跳问题，过一段时间又长。
