丰胸运动
山式丰乳瑜伽
动作：在做这个瑜伽的时分首要要让自个的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这么就变成向山相同的姿态。接着即是让乳房悄悄地向前方挺身，而头部也要向后仰起。坚持着这个姿态进行有规矩的呼吸，逗留3秒摆布后，双脚悄悄屈膝，让乳房愈加前挺，尽或许让脸去碰到膝盖。
这个瑜伽招式由于身体坚持着像山相同的姿态而得名。这个瑜伽动作能够推进乳房的血液循环，然后影响乳房在运动中长大。这么就能够抵达丰乳的意图。可是在做这个动作的时分必定要留神，尽量逐步地进行着，不然很简略会拉伤腿部的筋骨。
摆布合十式
动作：这个动作首要是让自个笔挺站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿态，然后悄悄地吸气，将手肘逐步地太高到胸口。接着逐步地呼气，双手合十的手掌尽量向乳房内侧揉捏，双手揉捏的时分悄悄地倾向左面，终究即是坚持着这个姿态10秒摆布，再逐步地康复到正本的姿态。今后再逐步地重复这个动作，可是这次双手悄悄地向右边歪斜。这个动作重复20次。
食疗方
清炖猪蹄膀
材料： 猪肘(1500克) 、枣（干）(8克) 、黄酒(15克)、 盐(5克) 、大葱(10克)、姜(10克) 、胡椒粉(1克) 、味精(3克) 、白砂糖(3克)
烹调方式：
1.将猪肘洗净后用刀剖开呈4-6瓣；
2.锅烧开水，将猪肘放入，煮沸数次，撇沫，烫透；
3.枣用温水泡发；葱切段，姜切片；
4.坐大沙锅，放清水烧开，下猪肘、枣，煮沸；
5.加料酒，转小火，炖至猪肘皮酥软、肉烂熟；
6.下盐、葱段、胡椒面、姜片、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。
功效：丰胸调理 养颜美容调理
黄精鳝片
材料：黄精(10克)、鳝鱼(600克) 、莴笋(150克) 、姜(10克)、 黄酒(30克) 、淀粉(豌豆)(20克) 、盐(5克) 、白砂糖(6克)、 味精(2克) 、胡椒粉(3克) 、香油(10克) 、植物油(75克)
烹调方式：
1.黄精用温水洗净，剁成细蓉；
2.鳝鱼，宰杀洗净，片成薄片；
3.生姜洗净，剁成姜末；
4.莴笋剥去皮，切片；
5.将黄精蓉、盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒、湿淀粉、肉汤调成汁。
6.净锅置火上，放油烧至七成热，下鳝鱼片爆炒；
7.快速滑散，随即下姜末、莴笋片炒几下；
8.倒入调好的汁勾芡，淋上香油装盘。
功效：可以可使皮肤光滑、肌肉丰满、丰胸。
