女人一过30岁，皮肤里的胶原蛋白就开始慢慢流失，而且更容易长斑，这些斑点会随着年纪的增大越来越多，颜色也会越来越深，这对爱美的女人来说，是很可怕的一件事。那可怎么办呢？
容易长斑的人，饮食上要注意，应经常食用富含维生素C、维生素E、维生素B1的食物，比如苋菜、鲜枣、芒果、牛奶、酸奶等。要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等，因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着，让你的斑点问题越来越严重。
另外，小编再给大家推荐两个自制的祛斑面膜，能淡化色斑。
茯苓面膜
直接从药材铺买白茯苓15克，蜂蜜30克。将白茯苓研成细细的粉末（一般药材铺可以），然后与蜂蜜一起调成糊状即成。洁面后用茯苓蜂蜜糊敷在脸上20分钟，然后用清水洗去即可。
苹果、番茄面膜
准备苹果1个或者番茄1个，淀粉5克。将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，每日一次，20分钟后清水洗净即可。或将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉以增加黏性，敷于面部，每日一次，20分钟后用清水洗去即可。
上面这两种面膜富含维生素C，能有效阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并且对皮肤有增白的作用，是天然的绿色美容法。但祛斑不是一朝一夕的事，贵在坚持。
