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吃什么美容养颜美白排毒,被誉为“女性的守护神”,每天吃点比阿胶强多了

对于美女来说,阿胶可能很多人推崇的食物,但是,有这样一种食物,价格比阿胶便宜得多,美白养颜去湿,比阿胶可实用的多。他就说传说中的“薏米”。

薏米,也叫薏苡仁,大家比较熟悉它的功效是能祛除体内湿气、健脾胃的作用。《本草纲目》中写到:薏苡仁,味甘、性寒、无毒。能治筋急拘挛、不能伸展弯曲,长时间患有风湿麻痹的患者;可通气;长时间食用,养颜驻容,轻身延年;消除筋骨中的邪气,有利于肠胃,消水肿,使人开胃;由此可见薏苡仁对人体的益处。

简单地了解一下薏米的营养成分,薏米富含蛋白质、维生素E和矿物质(磷、钾、镁、钙、锌、硒)。因为富含蛋白质和维生素E,薏苡仁可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,若长期食用,还可以达到滋润肌肤的功效。台湾美容教主大S曾经说过:要使皮肤白得胜过纸,美白秘典厚过书,其中一绝就是“薏米”。 当然,最关键的是因为薏米具有健脾排湿的作用,才带来了以上所提到的功效。

薏米的简单吃法:

1、薏米粥,:薏米50g,粳米50g,一起放锅里煮粥。

2、薏米排骨汤:排骨250g,薏米50g,红枣、莲子适量一同煮,放少许醋。水开后调文火炖半个小时左右,调入盐即可食用。

3、薏米莲子百合粥:薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克一起煮粥,调适量红糖(或蜂蜜)即可食用。

另外,爱美的女士可以把薏米研磨成粉,偶尔用来泡水饮用,或者做薏仁面膜。有美白、使皮肤光滑,减少皱纹,祛除雀斑,预防老年斑的作用。

建议大家平时可以将薏米打碎和其他的谷物一通做成五谷粉,然后用开水冲泡之后就可以饮用了,既美味又简洁。