大家应该都有过咳嗽的经历，可能发生在吃了辛辣食物以后、可能发生在喝水的时候、可能发生在做核酸的时候……
而在咳嗽中，最难受的恐怕是咳痰。明明感觉喉咙里经常有痰液，但是就是咳不出来，或者只能咳一小部分出来，咽下去又觉得恶心，让人非常难受。
但其实，“咳嗽”对于人体来说就是一种自我保护的机制。今天医生就给大家分享一些咳痰的小技巧，希望能有所帮助。
痰是如何产生的？或许除了学医的，大家都没有仔细考虑过这个问题。确实，痰的问题并不需要人人都知道，但是能了解一下肯定是有益无害的。
痰液的产生和人的饮食、生活、体质有很大的关系，关系最大的还是“体质”。当一个人体格比较差时，痰液会比较多，因为抵抗力差，身体消灭病原体的能力就会变差，那么病原体就会进入更深层的支气管。
此时，支气管的防御系统就会侦查到外来入侵的物质，于是它就会分泌一些具有粘性的物质粘住有害物质，不让它们进一步进入肺部。
当外来物质越来越多时，就会引发咳痰反应，利用气流将支气管里的粘液物质咳出去。因此咳痰属于人体自带的防御机制。
那么什么疾病会导致痰液增多、吐不完呢？
1、脾胃虚弱的人
西医来讲，痰的产生主要和支气管、肺有关。但是中医认为脾胃虚弱、消化不良的人也会影响痰的多少，因为脾是产生痰的根源，肺只不过是储存痰的容器罢了，因此中医治疗痰多的问题，主要由脾胃入手。
当我们摄入食物后，脾胃就发挥了重要的消化吸收作用，经过脾脏的转运、运化，食物的精华就能来到全身各处。所以当脾脏出现了问题，食物精华的运转就会停滞，水湿就会变成痰液堆积在肺脏中。
因此，光治疗肺脏是远远不够的，还必须处理好脾胃的问题。那么怎么看患者的脾胃虚不虚弱呢？
首先可以看舌头，舌头发白且发腻，就是脾虚的症状。其次可以看体态，身材虚胖的人一般脾脏都不怎么好，因为脾的运化作用减弱，身体就会虚胖、水肿。第三，精神状况，脾虚的人精神呈现萎靡不振、力不从心、哈欠连天的症状。
2、支气管发炎
如果支气管出现了炎症，那么痰就会源源不断地被制造出来，因为炎症会导致液体渗出，再加上免疫系统的渗入，液体会越来越多。
引起支气管炎的原因有很多，常见的有环境变差、病毒感染、呼吸道疾病传染等。
支气管炎症的发病周期很长，常以三个月为标准，多数人会一直咳嗽、发炎半年有余。支气管炎的症状也很明显，不仅有咳嗽，还会伴随喘息、痰液发黄、发绿的症状。
咳痰咳不出是一件非常难受的事情，医生曾见过一个患者，咳嗽咳得脸都发青了，差点出现窒息的症状。所以如何轻松地把痰咳出来，是一件很重要的事情。
咳痰咳不出有个很重要的原因，就是水分不够。当支气管、上呼吸道、食管干燥时，摩擦力会增大，同时因为缺水，痰的水分会减少，浓度就会增加，因此才造成了咳痰咳不出的局面。那么此时，我们只需要补充一些水分即可。
对于痰液较多的患者来说，雾化盐水是较好且较快取得效果的治疗。盐水本来就有一定的消炎抗菌作用，用雾化机将盐水直接打入支气管，能快速湿润痰液，使其轻易排除，而且对支气管炎症类疾病具有一定的作用。
拍打背部帮助咳痰是最常见的排痰方法，通过震动的方式促使痰液排出，既简单又高效。但是这种方法不适合所有人，有骨质疏松的患者可能会被打断肋骨。
还有，在饭后的一小时内，不能使用拍打背部排痰的方法，否则可能会引起胃食管反流。
痰液太多且严重影响生活，那么就必须使用一些药物解决这个问题，在广东最出名的就是“化州橘红”，润肺止咳排痰的效果很好。当然，在平时可以煮一些银耳汤滋润一些肺部，对化痰也有较好的疗效。
当然，西药中化痰止咳的药物，也能应用于患者身上。
有人向医生反馈：医生，我太难了，每次咳嗽只能咳出三分之一的痰，其它的都会被我直接吞下去，这会不会有问题啊？
严格来讲，不会有太大的问题。首先，我们要知道痰如果被吞下去了，会去到哪里。第一站是我们的胃。和食物一样，痰只能通过上消化道进入胃，然后再进入肠道，最终被消化殆尽。
其次，吞了痰会发生什么？医生知道大家的顾虑，痰液中有那么多的微生物、细菌、病毒，吞到肚子里不但恶心，似乎还会引起疾病。事实上这种担忧是杞人忧天，胃部的环境是酸性、无氧的，因此能入侵肺部的细菌、病毒几乎无法在胃酸中生存下来。
因此，我们就算不小心把痰吞下去了，也没有关系，基本上不会因为吞痰而生病。这就像吞鼻涕一样，虽然很恶心，但是经常发生无法避免，却也不会引起生病。不过医生还是认为有痰最好咳出来。
总之，患者喉咙里有痰是一件很正常的事情，但是如果经常吐不完，就证明支气管有炎症或者肺部有其它疾病，那么此时就可以采取物理、化学的方式清除它。
不过，医生建议大家调整饮食、规律作息，这才是祛痰最好的方式。
