在中国传统的二十个四节气中，立秋节气的炎热程度排到第三位。今年的立秋是哪一天呢?立秋有什么传统小吃吗？立秋节气都有什么禁忌呢？
1、立秋的时间
立秋是中国传统的二十四节气之一，也被视为是秋季的开始。在每年的八月七日到九日之间，太阳直射点到达黄经一百三十五度时开始。这个时节恰恰意味着着夏天的结束和秋天的开端。今年的立秋是八月八号。然而，在这个季节，人们需要注意一些禁忌，以保持健康和避免不利的影响。
2、立秋的传统小吃
立秋，是中国传统文化中二十四节气里排到第13为位，在这个季节，中国各地都有丰富多样的立秋小吃。
北方地区，立秋到来，正是玉米丰收的季节，人们会晾制玉米干，做成玉米粥或者玉米饼等各式玉米美食。另外，小米也是北方立秋时节的传统小吃，熬粥、做馒头都是家家户户的应季美食。秋季还是屈指可数的螃蟹肥美的季节，大闸蟹在这个时候也是北方人喜欢的立秋小吃。
在南方，立秋人们有吃生鱼片的习惯。此外，南方地区的茭白，蒲瓜，毛豆等也是立秋时节的美食。清炒、炖汤都是美味可口的烹饪方式。特别是体内湿气重的人，吃些茭白可以帮助排湿。另一方面，糯米中含有丰富的B族维生素和各种矿物质，对人体有很好的养生保健效果，所以如糯米蒸糕，糯米饭等也是南方立秋节气中的特色小吃。
3、立秋的禁忌
首要的禁忌是过度劳累。立秋时期，天气转凉，人体的新陳代谢会有些变化，过度的劳累可能导致身体变得非常虚弱，难以抵挡各种疾病的侵害。因此，要适当调整工作和休息的时间，保持充足的睡眠。
另一个禁忌是过度用寒。立秋时气温下降，但一些人可能会错误的认为天气已经完全转冷，轻易摒弃了夏季的防晒和防暑措施，给身体过快过大的温差带来的是潜在的风险。
第三个禁忌就是饮食过冷。有些人认为夏天过去了，可以放心大胆的吃些冰淇淋，饮冷饮等。但实际上，在此期间，肠胃对于冷食依然敏感，乱吃冷食可能引起肠胃疾病。
同时，首次进入秋季，皮肤也需要特别注意。夏天的紫外线和过度的油脂会造成肌肤的问题，而立秋以后，皮肤可能会干燥。这个时候如果再重复夏季的护肤程序可能会让肌肤负担过重。需要及时调整护肤程序，进行适合秋季的保湿护理。
立秋也是个节气转换期，是最容易生病、感冒的时候，人体抵抗力降低的同时并且还需要适应新的气候环境，因此，衣服要适当增减，不可穿的太厚或太薄。
最后，立秋之后，还应该注意避免情绪的过度波动。由于体内气候的变化，人们的情绪也容易受到影响。应该保持良好的情绪，避免情绪的过度波动引起身体的不适。
