如今，越来越多的年轻人喜欢吃辛辣的食物和甜点。这些食物味道真的很好，受到越来越多人的喜爱。但是，有些人不得不放弃这些容易生气的食物，因为吃辛辣的食物会长痘痘，但有些人会因为渴望而选择甜点。但是甜食的甜度很高，那么吃糖和长痘痘有关系吗？
因为吃太多辛辣的食物会导致痘痘的生长，所以很多小吃货都要管住自己的嘴。毕竟痘痘一时半会儿是消除不了的。即使痘痘消除了，也很容易复发。有些人会认为，既然油炸辛辣的食物会长痘痘，那就吃甜食来解馋吧!! 不管怎样，吃甜食也不会上火。
其实真的是这样吗？众所周知，甜食的含糖量很高，那么吃甜食和长痘痘有关系吗？答案是肯定的！吃糖太多会加重痘痘的生长，引起痘痘！尤其是刚从痘痘中恢复过来的朋友，最好不要吃糖，否则你的痘痘会复发！如果痘痘不严重，偶尔吃点甜点也没关系。但是如果你经常长痘痘，我建议你不要吃糖！为了美丽，你必须要管住嘴！
这是因为甜食具有较高的GI值，容易升高人体的血糖水平。一般来说，GI值高的食物进入肠道后消化快，吸收好。葡萄糖会很快进入血液，导致高血压和高血糖。甜食中的GI值与我们的痘痘密切相关。面部痘痘的出现主要是脂质分泌过多引起的。
当我们吃GI值高的甜食时，血糖会迅速升高，胰岛素浓度增加，会促进皮肤内油脂的分泌，导致皮肤炎症和痘痘。所以，吃糖真的会引起痘痘！如果容易长痘痘，建议少吃甜食和糖~
1、保持良好的作息
这是拯救痘痘肌和保持良好休息的前提，否则即使不吃辛辣食物和甜食也会长痘痘。最好早睡早起，尽量在晚上11: 30前入睡。之后，就相当于熬夜了！
2、不吃辛辣食物，不吃甜食
除了保持良好的作息，你不应该吃辛辣食物或含糖过多的食物。你可以多吃蔬菜和水果，保持饮食清淡，坚持一段时间。相信你的痘痘肌会有很大的改善。
3.多运动，多出汗
如果出汗太少，通常会导致皮肤毛孔堵塞，毒素无法排出的问题。所以对祛痘、排毒皮肤非常有益
