脑出血是一种相对比较严重的心脑血管疾病，严重的时候甚至会危及患者的生命。其实在脑出血之前，人体是会释放一些信号的，比如剧烈的头痛并伴有恶心和呕吐、突然出现肢体麻木或者乏力、言语不清、流口水、嘴眼歪斜等等，如果能够及时的接收这些信号，并积极进行治疗，则有可能会降低脑出血的发生几率。
但想要从根本上预防脑出血的出现，还是要找到主要的致病因素，只有这样才能够进行针对性的预防。
1、 高血压
高血压是导致脑出血最主要的致病因素，经研究发现，大约有65%的脑出血患者都有高血压病史。高血压患者如果不能够很好地控制血压，或者因为其他诱发因素使血压骤然升高，比如激动，则会导致微动脉破裂，引发脑出血，
2、 大量饮酒
大量饮酒也是脑出血的危险因素之一。如果大量饮酒，则会使血压突然增高，或者导致凝血机制发生改变，也有可能会导致脑血流加速，从而诱发脑出血。尤其是有些人平时并不喝酒，突然间饮许多酒，则很容易导致脑出血，轻则留下终身残疾，重则危及生命。
3、 情绪激动
情绪激动是指生气，激动，焦虑，悲伤，恐惧，惊吓，等情绪，在这个时刻很容易导致脑出血的发生。经研究发现，大约有25%的患者是因为生气或者情绪激动所导致的脑出血，因为在情绪特别激动的时候，心跳的速度会加快，血压在也会在短时间内突然升高，从而使微动脉破裂，导致脑出血。
4、 腹压增高
腹压过度增高会导致血压急剧上升，从而引发脑出血。经研究发现同时患有高血压和便秘的患者很容易出现脑出血的情况。因为便秘患者在用力排便的过程中，会使腹部的压力突然增高，从而导致血压急剧上升，最终导致血管壁破裂，引发脑出血。
5、 洗热水澡的时间太长
恰当的洗热水澡能够消除疲劳，使人放松下来，但如果洗热水澡的时间太长，则有可能会引发脑出血，因为洗热水澡的时间太长会使血管扩张，使脑血流量增加，同时也会使心跳加速，最终则可能会导致血管破裂，引发脑出血，因此洗澡的时间不能够超过15分钟。
6、 吸烟
吸烟对身体没有任何好处，首先会促进动脉粥样硬化的形成，从而使血管变得更脆，在血压突然上升的时候，则很容易出现破裂的情况引发脑出血。另外在某种特殊情况下大量抽烟还会导致心血管和神经系统发生变化，从而使脑部血管受到不良影响，增加脑出血的几率。
温馨提示
想要降低脑出血的几率，首先要积极治疗高血压和便秘，其次要戒烟戒酒，并且保持平和的情绪，此外在洗澡的时候也要掌握好时间，多管齐下，不但脑出血的发生几率会降低，而且血管也会变得更加健康。
