在中医的观念中，血液是人体生命能量的源泉，是为五脏六腑，乃至全身提供营养的手段。正所谓“血润全身”，一旦身体血液贫瘠，心，肝等藏血器官的工作效率下降，整个身体的健康都会因此产生波动，继而出现各种各样的异常症状。
而这种血液贫瘠的现象，中医也称其为“血虚”，是因为脏腑，静脉，在血液亏虚或血液给养功能减退以后，所形成的异常病理状态。存在血虚症的人，在表面上大多以精神虚弱，面色苍白等常见情况呈现，很难引起重视，但实际上，身体有3个部位的变化，却能够帮助我们有效识别血虚，针对性进行调理治疗。
不知道是不是血虚了?不妨观察身体3个部位是否变“脆”
文章开头有提到，“血润全身”，自然身体几乎所有组织和器官，都要依赖于血液输送的营养滋润，尤其是一些生长更迭快的身体部位，因血虚而导致营养不足，也更容易呈现出病态，而表现出病态的最主要特征，就是变“脆”。
这“第一脆”————指甲变脆
指甲是我们身体生长更迭最快的器官之一，而指甲的生长，自然也需要血液传输到手部循环，提供足够的营养。如果血虚，指甲很难在第一时间汲取到足够的养分，生长就会滞涩。而原本已经存在的指甲，就会像长时间没浇水的花一样干瘪，水分逐渐丧失，继而变脆。
因此，如果您发现自己的指甲很容易掰断，并且有明显的裂纹，且呈现病态的白色，就要小心可能存在的血虚症状问题。
“第二脆”————头发变脆
“发为血之末节”，意思是头发是血液循环最末梢的部分，毛囊受到血液滋养，给予头发生长的环境和能力。但这也意味着，一旦血液供应出现问题，作为“最末节”的头发，受到的影响也最为明显。
血虚者因为毛囊萎缩，养分不足，会导致头发的蛋白质构成减少，发质降低，继而“变脆”。不仅如此，血虚者的头发还会呈现出枯黄，量少等标志性表现，注意识别，及时针对血虚症状进行调理。
“第三脆”————皮肤变脆
正常人的皮肤，因为有足够的血液和营养滋养，胶原蛋白成分高，能够锁住水分，因此是光滑且富有弹性的。
但对于血虚者而言，因为血液贫瘠，没有足够的营养供给，皮肤的胶原蛋白减少，缺失了弹性，加之水分减少，皮肤也会变得更干，更脆。
例如皮屑增多，皮肤更容易出现折痕，摸上去的粗糙感增加，都是皮肤变脆所形成的一系列表现症状。
以上三“脆”，相比于其他症状而言，更加明显且容易被发现，朋友们不妨自查一下，如果存在上述表现，及时对血虚症状进行调理治疗，才是最正确的选择。
如何调理血虚?中医教你“1补2养”
“1补”，指的是补血：
这也是最直接的方式，既然身体里“缺血”，就要想办法去促进血气生发，维持身体的正常运转。想要生发血气，无非可以靠食补和运动两种方式：
比如食补：例如羊肉，鸡蛋，红枣，枸杞等食物，都有不错的生发血气的效果，推荐进行选择。食补辅以运动，补血的效果也会更好。
“2养”，指的是养心，养肝：
心和肝，一个主生血，一个主藏血，都是参与血液循环的重要器官，如果能够将心肝的健康调理好，血液循环也能确保健康无虞。
因此，想要调理血虚，不妨也从心脏和肝脏这两个根源器官入手：
养心的方法：可以适当吃些山楂，菊花，枸杞等食物，食疗护心。在日常生活中，尽量少生气，规律作息，也是维持心脏运转的有效方法。
养肝的方法：增加蛋白质的摄入，例如鸡蛋，牛奶等，促进肝脏自我修复。戒除吸烟，喝酒等不良恶习。
综上所述，对于血虚者而言，及时察觉身体状况，采取针对的方法调理，往往才是最正确的选择，切勿马虎大意，如果放任血虚症状持续下去，还会引起更大的疾病风险，及时扼制，呵护我们的健康。
