现在的上班族很多都出现了大大小小的职业病，有时候用脑过度或者、精神紧张过度就会头痛，那么我们应该如何来缓解一下呢？别急，小编来告诉你小妙招。
我们所俗称的头痛，其实有各种各样的特征。大致可以归为以下三类:
第一种是后头部沉重感并伴随疼痛的头痛，称为肌紧张性头痛。这是由于长时间的精神紧张或过度疲劳等原因，让肌肉也陷入紧张状态导致的。
第二种是多发生在单侧头部、一阵一阵的头痛，被称为偏头痛。出现脉动般的疼痛为其主要特征。这时最好停止活动，放松心情。
第三种是伴随有恶心的比较厉害的头痛。这种头痛一般都比较厉害。但是无论什么原因造成的头痛，通过一些小妙招来刺激促进血液循环，都会起到很好的缓解效果。
他助法：
无论是何种，都可以让受者采取坐位，施者正面蹲于受者前，双手轻握受者一条小腿，左右手四指尖置于对方小腿内外中间，沿胫骨向下左右弹拨受者小腿肌肉，若为两边不舒服，则定有一条小腿的肌肉较为紧绷，紧绷的那一侧即是重点，可以让它放松下来。
自我应对法：
如果是按摩自己，则同样采取坐位，拇指在前，其余四指在后，沿胫骨向下左右弹拨紧惮的小腿肌肉，直到肌肉放松;然后弯曲食指，以食指第二关节的前端在足底涌泉穴以逆时针方向旋转按压。
