肛门虽然被内裤裤子包裹着，但是肛门上有大量的神经，对疼痛很敏感。一些因素可能会引起肛门疼痛，影响正常的工作和学习，降低生活质量。肛门疼痛分为两种，一种是慢性肛门疼痛，一种是痉挛性肛门疼痛。疼痛的持续时间、特征、频率都不一样，要积极识别。
一、肛门疼痛是怎么回事？
1、慢性肛门疼痛
慢性肛门疼痛的特征是肛门疼痛频繁发作，疼痛持续时间长，以至于持续20多分钟；相关症状在6个月内出现，持续3个月以上。疼痛如触电，烧灼感或撕裂感，久坐久卧时疼痛加重。
2、痉挛性肛门疼痛
痉挛性肛门疼痛表现为突然剧烈的肛门疼痛，持续数秒或数分钟；疼痛发作后无异常，发作时间不固定。可能过几天又会发生一次，也可能几年才发生一次。乙状结肠和肛管压力增加；痉挛性肛门疼痛一般与心理障碍密切相关，因为不良情绪会引起平滑肌异常收缩。
二、如何缓解肛门疼痛？
1、手指按摩
清洁双手，用指尖轻轻按摩肛门周围；也可以用略高于体温的温水坐浴，可以促进局部血液循环，缓解痉挛症状。
2、避免长时间坐着
每天站立或坐着超过4小时，容易引起肛门周围神经和肌肉痉挛，诱发或加重疼痛。因此，应控制站立或坐着的时间，每隔1~2小时变换姿势或走动几分钟，使局部肌肉群得到锻炼，防止痉挛性疼痛。
3、针灸
从中医的角度来说，肛门疼痛是气血不足，脉络瘀阻所致。针刺特定穴位可以疏通经络，疏肝解郁，改善气血，达到解痉止痛的作用。除针灸治疗外，还可采用直肠腔理疗、药物填塞、中药熏蒸等方法治疗。
4、生物反馈训练
生物反馈训练是一种新型的心理治疗，结合行为治疗，可以控制心理和生理活动，调整身体机能，从而预防肛门疼痛。
最后，心理因素可诱发或加重肛肠疼痛，如过度紧张、焦虑、精神紧张等，所以要学会释放压力，改善不良情绪，如听音乐、运动或冥想等。必要时需要使用抗焦虑药物和镇静剂，可以缓解焦虑症状，有助于缓解肌肉痉挛。
