秋天这道梨水孩子要多喝，清甜润肺止咳，增强抵抗力，换季不生病
是年纪大了吗，最近怎么突然喜欢上了养生类的节目呢？看的津津有味的，不过正好最近是换季的时间，孩子们抵抗力非常弱的，总是抵挡不了冷空气，早上送孩子去幼儿园，咳咳咳的声音总是没有断过，看来就算自己孩子不感冒，不咳嗽，但是预防也是很有必要的。然后想起国庆陪妈妈养生节目推荐的一个润肺汤，老公喜欢吸烟，这两天也是咳咳的，干脆熬上一锅，孩子和老公都可以喝喝。关键食材都很简单，也都是秋季当季的，用来预防感冒，用来润肺那是再好不过了。
止咳不是目的，润肺才是终极目标，基本上提到润肺首先想到的就是大雪梨，可是搭配些什么样的食材才能使它既有一定的养生功能，又口感很好，容易被小孩子接受并且爱喝？今天选用的食材都是秋天当季的，大雪梨，新鲜莲藕，柚子和姜，莲藕对各种人群都适合，能够滋阴、润肺，润燥，所以在秋季来说，食用莲藕那是相当不错的选择，柚子中含有大量的胡萝卜素和维生素C，对呼吸道黏膜有保护作用，所以说它的润肺效果也很不错。不要小看小小的一块姜，带一点点的辣，喝起来就会开胃，并且有预防感冒的功效。这三种食材再配上蜂蜜，既能提高免疫力，还能清热解毒。
【制作食材】雪梨一个、莲藕1段、柚子、姜、蜂蜜
【制作步骤】第一步：梨清洗干净，不要去外皮，梨皮具有润肺止咳的功效，其效果比梨肉都好。然后用擦板擦成丝，或者切成丝都可以，我是切的。莲藕去外皮也切成丝或者擦成细丝备用，梨丝和莲藕丝的比例是一比一。
第二步：柚子剥开，取1瓣到两瓣，剥出果肉，并分离的小一点，姜切成细丝，一到两片就行，毕竟太辣了，小孩子就不喜欢喝。
第三步：把梨丝和莲藕丝，放进锅中，加入清水，清水的位置至少是食材的一倍，中间不要再二次加水。
第四步：第一次水开后，煮十分钟
第五步：然后就倒入我们剥好的柚子粒和姜丝，然后再加两勺蜂蜜，估计写到这里的时候，很多人会有疑惑，蜂蜜不是不能加热吗？虽然再开水加入蜂蜜会破坏其酶和维生素，但是再熬制过程中加入蜂蜜，口感更好，也能让食材都吸收，更重要的是润肺效果也是最佳的。加完这些食材以后，盖上锅盖，继续小火熬至，20分钟即可。
第六步：熬制汤汁带点淡淡的黄色时，这个梨水就熬制好了，清香怡人，忍不住尝了一口，味道非常香，莲藕和梨都淡淡的甜，再加上柚子独有的香气，喝了一小碗，竟然浑身冒热汗，特别舒服，再这样一个秋天的早上来喝，简直太棒了。
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