俗语说：“人活一口气。”这个看不见摸不着的“气”，到底是什么呢？
中医认为，气是人体生命活动中必不可少的原动力，也是形与神之间的纽带，是一身之主，是人之根本。气旺则盛，气虚则衰。有气则生，无气则死。
养生要养气，调病也要调气。既然气这么重要，我们就先来了解一下是什么原因导致了气虚呢？
第一，先天禀赋不足。父母是气虚体质；或母亲孕期营养不足，妊娠反应强烈，长期进食少，这些都会导致孩子气虚。
第二，后天失养。长期节食或偏食，会造成营养不足，形成气虚，这在女性中比较常见。
第三，过度劳累导致气虚。“劳则气耗，思则气结。”这里说的“劳则气耗”，就是指疲劳过度、气喘、出汗过多会使元气耗散，从而倦怠无力。
第四，久卧伤气。气能变成能量，它是运行着的，离不开运动。长期久坐久卧不运动，气的运行就会变缓慢，体内营养物质输送就会变慢，人体的能量就会减弱。
第五，久病不愈，脏腑功能减退导致气虚。我们的五脏六腑是一个精密的机器，哪个零件出了问题，都会影响整体的运作，影响到水谷精微的输送，影响到能量的补充，从而引起气虚。
第六，思则气结。就是指忧思过度会导致则脾气，久而久之就会气虚。
知道了以上六点，我们又该如何调气呢？
首先，要懂得这个总原则：喜则气缓，怒则气上；忧则气聚，思则气结；悲则气消，恐则气下；惊则气乱，气聚则生；气壮则康，气衰则弱；气散则亡。
第二;老生重谈：按时作息，良好的饮食习惯，劳逸结合，乐观心态！
